【心驿·第一百一十五站】用艺术来调节情绪

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二〇二一年三月十七日

心

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驿

情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强力屏障。

近日气温多变考验我们的免疫力，又正值春季情绪波动高发季。

以下介绍的心理调节小技巧，不妨试试！

《潜意识动力研究所》介绍了由艺术治疗师 Victoria Nazarevich 提供的15个用艺术调节情绪的小技巧。

如果你感到无聊

尝试在白纸上使用不同颜色涂画

如果你无法保持专注

尝试做个拼贴画

如果你感到被困住了

尝试画螺旋

螺旋的连续感

会激励你保持前行

如果你感到生气

尝试画线

简单的图形会让你放松

如果你想要做正确的选择

尝试画下波浪和圆形

如果你感到无精打采

尝试画画风景

山水会给你带来起伏

如果你需要理解你的情绪

尝试画下你自己

你会意识到自己隐藏的情绪

如果你感到抑郁

尝试画出道路

路象征着出口

你会感到释放

如果你感到非常愤怒抓狂

尝试撕碎一张纸

它会让你释放

如果感到悲伤

请你画下彩虹

如果你感到怀旧感伤

尝试画一个迷宫

如果你要整理思路

画画 方块或者立方体

如果你经常感到担心

尝试折纸会帮你

提高解决问题的能力

如果你感到困惑

尝试画一个曼陀罗图案

照顾好自己的情绪是第一免疫力。

原标题：《【心驿·第一百一十五站】用艺术来调节情绪》

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网址：【心驿·第一百一十五站】用艺术来调节情绪 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/330521

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