快乐密码

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快乐密码——揭秘获得幸福、快乐的真正来源

今天要分享的作品是揭秘获得幸福、快乐的真正来源。

我们因为对情绪缺少一个正确的认识，所以很多时候会陷入负面的情绪而无法自拔。其中有一个普遍性的认识误区，那就是认为自己可以在主观上去控制自己的情绪。其实我们的情绪是一种自发的，他是不受人的主观意志所影响的。也就是说在你情绪低落的时候，你不管多希望他快乐，那也不会有用的。相反，如果我们过于期望自己变得快乐，那么这种期望反而会变成一种负担，这就好像睡觉一样，当我们过于期望自己能够马上入睡的话，我们就会发现期望值越高，我们就越不容易睡。这就是这种期望在一定程度上影响了睡眠质量。

同样的，快乐也是这样，当你把你的注意力过于集中，关注到自己的情绪上的时候，那么这个关注情绪的本身就会成为一个问题，它并不能够让你更好的变得快乐起来。大家可以想一想，在你真的快乐的时候，有没有去想过在这个时候自己是不是真的快乐呢？不会的，所以快乐就是快乐，悲伤就是悲伤，它不会因为你想怎么样而有所改变。

我们的快乐和幸福的来源它是来自于哪里呢？

他们来自于我们完全投身于工作、完全投身于当下的情绪生活当中，在现实生活中去体会到快乐以及幸福，这就跟马斯洛的五种需求理论是一样的，幸福来自于尊重、爱以及自我实现。这就像一个种花的园丁，你全身心去种花，种出来的花又大、又好看，你自然就会体会到幸福和快乐以及成就感了。但如果你既不去施肥，又不去除草，而只是坐在那里思考，思考这个花什么时候开，这个花会开得怎么样？等等等等，那么最后的结果就是这个花开不了，而你也只能够体会到挫败感。所以想要去改变自己的情绪，只有让自己投身于自己的生活，就跟园丁种花一样，早晚你就能够体会到成就感了。

你想一个问题，园丁会因为某天自己的情绪不好就不去种花吗？不会的，不管你的情绪怎么样，该施肥还是施肥，该除草的时候还是会去除草，希望你能够像园丁种花一样去对待自己的情绪、去面对自己的生活，不管你的情绪怎么样，该干嘛还是去干嘛，这样你就会发现这些负面的情绪就会在不知不觉中消失了。
好了，今天就分享到这里，咱们下回再见。

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