【文化进万家】市北区四方街道“解锁情绪密码开启幸福人生”心理健康讲座走进下四方社区

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　　大众网记者 苏浩然 青岛报道

　　近日，市北区四方街道郭主任带着对社区居民的深切关怀，走进了四方街道下四方社区，为社区居民带来了一场主题为“解锁情绪密码，开启幸福人生”的精彩讲座。此次讲座旨在帮助居民更好地理解和管理自己的情绪，从而过上更加幸福、健康的生活。

　　讲座伊始，郭主任首先向居民们解析了情绪的含义、种类和作用。她指出，情绪是人类复杂心理活动的重要组成部分，是我们对周围环境和内心体验的反映。情绪种类繁多，包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。它们在我们的日常生活中无处不在，与生活息息相关。

　　郭主任进一步强调了情绪对生活的重要影响。她表示，情绪不仅影响我们的心理状态，更直接关联到我们的身体健康。积极的情绪能够提升我们的幸福感，增强免疫力，促进身心健康；而消极的情绪则可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至引发身体疾病。因此，学会管理情绪，对于每个人来说都至关重要。

　　在讲座中，郭主任特别强调了情绪的消散与转化。她指出，情绪并非一成不变，而是可以随着时间和情境的变化而消散或转化。关键在于我们要学会正面看待自己的情绪，接纳它们的存在，并学会用正确的方式去表达和调节。

　　为了让居民们更直观地理解情绪管理的重要性，郭主任还分享了一些实用的情绪调节技巧。她鼓励大家在日常生活中多关注自己的情绪变化，学会用深呼吸、冥想等方式来平复激动的情绪；同时，也要学会积极寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受，从而减轻心理负担。

　　整场讲座气氛热烈，居民们听得津津有味。此次讲座不仅让四方街道下四方社区的居民们对情绪有了更深刻的认识，也学到了很多实用的情绪管理技巧。也进一步彰显了四方街道对居民心理健康的关注和重视。未来，四方街道下四方社区将继续开展类似的公益活动，为居民们提供更多的心理健康服务，助力他们开启更加美好的人生旅程。

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