肝炎的日常保健小常识

[健康] 如何预防肝炎？ #生活知识# #常见疾病预防#

       肝炎是最受欢迎、危害最严重的传染性肝病，因此做好日常护理和预防工作非常重要，其中大部分可以顺利恢复。肝炎也不是一种不治之症，只要科学治疗，合理护理，就能长期保持病情稳定，实现临床治愈。肝炎的具体护理方法是什么？

       1.牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物可为肝脏提供足够的优质蛋白质，每天适当摄入。

       易消化的单糖和双糖食物，如葡萄糖、蔗糖、蜂蜜和果汁，有助于增加肝糖原储备。

       山楂含有熊果酸，能减少血管壁动物脂肪沉积，在一定程度上预防脂肪肝。

       4.绿茶清热解毒，消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰舒肝解郁，有益护肝，可作为保健茶。

       枸杞具有滋补肝肾、养肝明目的作用，肝炎患者可泡茶、炖汤、煮粥。

       6.情绪波动较大的患者可以经常吃核桃仁、开心果等坚果，以疏肝理气，缓解焦虑。

       7.面色发黄、睡眠不好的患者可以每周吃一次畜禽肝脏，收到一次“以肝养肝”的效果。

       8.肝炎患者应避免食用酒精和所有辛辣刺激性食物，避免油炸和干硬食物。

       9.多喝开水可以增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于消除代谢废物，保护肝脏。3~4一次，一小碗。

       10.尽量购买农药污染轻或无农药的蔬菜，用清水清洗。吃水果时最好去皮。

       温馨提示：肝炎患者应进行适当的运动，以增强弱器官功能，改善身体的自我调节过程，肝炎患者进行合理的运动，有助于促进肝功能的恢复，缓解疾病。

       【参考文献:《肝炎防治200问》《肝炎患者生活指导》

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