春节假期即将结束 收心养性迎接七个工作日

广西新闻网见习记者周育舟 通讯员唐静玲

春节七天小长假，有人选择回家和家人团聚，共度新春；有人背上行囊，和朋友一起经历了一次难忘的旅行；有人干脆整个假期都“宅”在家里，煲电视剧、打游戏……许多人还没回过神来，假期就快结束了。有网友打趣道：“告诉大家一个噩耗，明天开始要上班，而且连上七天！”此言一出，便引来众人的一片“哀号”。不论春节假期如何丰富多彩，面对即将到来的工作日，你准备好了吗？

每逢佳节胖三斤

今日是春节长假的最后一天，不少人开始回味总结春节期间的种种，而体重的增加成了大家吐槽的焦点。网友“天使之翼”在微博中写到：“每逢佳节胖三斤，长假结束泪两行。连续吃吃喝喝四五天，我悲剧地发现，自己快要穿不进靴子啦！春节变‘撑节’！”而有类似感慨的网友不在少数，大家纷纷表示，春节期间吃多了大鱼大肉等高脂肪、高热量的食物，再加上缺乏运动，自己的肚子仿佛被套上了一个“游泳圈”。

不仅体重发生了变化，作息也变得不正常。网友“珰珰转个小圈圈”说自己的春节长假“不分昼夜，就是吃了睡，睡了吃，已经循环往复了6天。”

昨日，记者走访了市内几家医院发现，在春节期间前来医院就诊的病人并不少，其中因为消化系统紊乱前来就医的患者占了较大的比例，还有的市民则是因为饮酒过度，造成酒精中毒。

提前一天早调整

为了以良好的精神状态迎接工作日的到来，柳铁中心医院预防保健科主治医师罗冬莉提醒，首先要调整好生物钟，在保证每天有七八个小时睡眠的前提下，最好能提前将作息调回平时的工作状态。

另外，还要注意调整饮食结构。春节期间，过度油腻的食物和不规律的进食，让人体消化系统负担过重，节后可少吃肉类，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分。多吃富含维生素的蔬菜瓜果，帮助身体机能恢复正常。多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

市民还可以做一些适量的健身运动，如慢跑、饭后散步等，以缓解身体疲惫感，减少需要耗费大量体力和精神的娱乐活动。

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