让自己节能省电的五种活法

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之所以活得这样累，无外乎两个原因，事务太多或者思虑太多。

这两个原因可以进一步归结为一个原因，即身体和精神的消耗超过了让自己感到舒适的红线。换句话说：活得太费电了，充电的速度赶不上放电的速度。这样下去，必然终日手忙脚乱，不得安生。

为了让自己活得节能省电，而又不会偏离轻松幸福的生活目标，可以试试如下五种活法：

1、只做力所能及的事情

电影《三傻大闹宝莱坞》中，兰彻和他的两个朋友一起胡闹，基本不怎么学习，成绩单下来的时候，两个朋友垫底，而兰彻却排在第一名。

有的人天生就很幸运，所做的事恰是自己擅长的，不怎么费力就能取得优异成绩。而另外一些人，拼尽全力地奔跑也只能维持原地一动不动。

辛苦的程度与成功的程度，只有在做与自己能力匹配的事情的时候，才会成正比。

人生最重要的事情就是要认真检视一下：是否你作为一条鱼却不幸在爬树界讨生活呢？

没有比选错行业，跑错赛道更累的事情了。

关于一个人的能力，沃伦·巴菲特使用了一个绝妙的术语——“能力圈”：圈内是你精通的技能，而圈外的东西，你却只是一知半解，甚至完全不懂。

巴菲特的人生座右铭是：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。”

巴菲特的商业伙伴查理·芒格补充道：“每个人都必须清楚自己的才华所在。有件事我几乎可以保证，如果你试图在自己能力圈外的事情上取得成功，那你的职业生涯将会非常糟糕。”

当你感觉很累的时候，是否是因为你不小心跨圈了呢？

要想活得舒适，一定要在自己的能力圈中内深耕细作，不要到圈外乱闯乱动，无论圈内多么寂寞，圈外多么热闹。

2、珍惜注意力资源，学会说不

从心理学的角度看，人的注意力资源是有限的。一个医生一天能看多少病人，一个领导能接见几波来访，都是有定数的，超过这个定数必然疲惫不堪。

注意力资源的分配方法决定我们的幸福指数。

如果在工作上把注意力资源都耗尽了，那么家庭生活必然过得一塌糊涂。

对于注意力资源的分配，一定要有个科学的态度，宁可少做一点事，也不要把注意力都耗尽了再回家。

在这个世界上，无论你自认为对单位有多重要，其实都是轻如鸿毛的，而你在家庭中的重要性却毋庸置疑。

要珍惜自己的注意力资源，千万不要逞能，不妨把自己看得轻一点。

在工作上消耗60%的注意力就不少了，要想让自己节能省电，不妨降低一点工作效率，要学会对不切实际的工作要求和没啥价值的聚会巧妙地说不，把足够的精力留给能让自己更幸福的业余生活。

3、尽量兼顾有趣和有意义，让生活和工作融为一体。

我们所做的事，有趣和有意义好比饮食上的一荤一素，哪样都不可或缺。

纯粹的娱乐未必能让我们放松，反倒有可能大规模消耗我们的注意力。总是一丝不苟地工作也同样会让我们的精神缺钙，节能省电的完美活法就是让我们的兴趣和工作融为一体。

读书、写诗作画、与友人闲谈这种偏于安静的安好，对人的精神是极好的滋养，是精神上的充电，非常有利于自己的工作。刷剧、刷视频、纵酒狂欢以及疯狂剧烈的聚会和娱乐非但没有意义，不能起到休息的作用，反倒是精神上的放电行为，对自己的工作和事业毫无用处。

罗素说： 真正的幸福只有在静谧的生活怀境中才能产生。

限制刺激活动，无论它多么有趣，这样才有利于身心的健康。

4、避免招惹别人，避免被人刺激

与人发生冲突，无论大冲突还是小冲突，不管是口舌之争，还是内心较量，都是对自己注意力资源极大的消耗。

生活已经够乱，千万不要主动再给自己添乱。

带有否定、指责、埋怨、评价、讽刺、贬损、教化以及自怜情绪的话语对别人对自己都有毒。

在说话之前，一定是自检一下自己要说的话是否有毒。

努力学习闭嘴，一定要表达，就要有本事把有毒的话转化成无毒的话。

要知道，你不招惹别人，别人又怎么会招惹你？一个巴掌拍不响，无风怎么起大浪？千万不要去考验别人的包容力。

还有一种情况，如果真的降临了飞来横祸，一定要保持冷静。

狗来咬你，你没办法咬回去。

夺你性命的未必是仇人，常常是路人。伤害你的也未必就是坏人，玫瑰带刺，兔子咬人！每个人心里都住着一个小魔鬼，只要你不将它激怒，它完全可以酣睡百年。

记住，不是所有的正义都一定要申张，刘墉有篇《人生百忌──忌缠斗》，就是讲这个理儿。比如开车被人别了一下，由他绝尘而去吧，下次他会遭遇交警。

5、忽略感受，练就不动之心

斯坦福大学心理学教授埃里克·施维茨格贝尔说：

对自己的情绪进行自我观察，只会得出错误的、不可信的、误导性的结果。这种偏差不是偶尔出现，而是会源源不断地大量出现。

对于厌烦、焦虑、紧张、期待这类磨人的感受，必须学会无视，它们既不正确，又严重消耗人的注意力资源，非常的费电。

古希腊哲学家将屏蔽消极感受的能力称为“不动之心”。谁如果拥有了“不动之心”，那他便不会在命运的打击之下失去方寸。

不动之心将极大地节约我们的注意力，省下来的注意力可以投注到们要解决的问题之上，投注到对别人的观察之中，那我们的生活必然会迎来完全不一样的改变。

不动之心是一个美好的目标，几乎难以真正实现，但菜根谭中“事来而心始现，事去而心随空”的境界却是可以修行达到的。

当事务和忧虑正在吞噬我们的注意力的时候，不妨不头脑放空，认真地想一想：

是否我们在做超越自己能力的事，是否高估了自己的注意力资源，是否我们因招惹别人而受到了别人的攻击，是否我们太在意自己的情绪和感受了。

余生有限，要保持生命的电量，尽可能地做能能为自己充电的事，小心翼翼地放电，让自己总是能量满满，从容自若。

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