指南

　　本报记者　谢盈盈

　　近日，青海西宁街三位路人实力演绎了一出现实版“秋如四季”，同一地点，同一时刻，一位穿短袖，一位穿外套，另一位已穿上了棉袄，让人不得不感叹：乱穿衣的季节又到了。同时，相关话题火速登上微博热搜，铁丝们，你们是不是每天也在纠结穿什么衣服呢?

　　对于温度变化，每个人体感不同

　　“我现在确实很混乱，这个天感觉穿啥都没毛病，但是又好像穿啥都不合适。”上周六，铁丝茜茜和小姐妹约好去逛狮子林，早起感觉凉意十足，便套了件厚毛衣，甚至产生了穿秋裤的想法，但是茜茜看到有人还是T恤、短裙等夏天装束时，她忍不住开始怀疑人生。当与身穿大裤衩小短裙的路人擦肩而过时，茜茜总感觉到有一丝尴尬，“每当这时，我就会怀疑是不是穿得太多了，感觉浑身不自在。”

　　而铁丝小李就是茜茜口中依旧清凉出街的人，“也许是每个人对温度的感受不同，我觉得苏州现在这个温度穿短袖短裤刚刚好。”小李很怕热但是不惧冷，目前他仍然睡着凉席，偶尔觉得热还得打开空调吹一吹，俨然还停留在夏季模式中。小李表示自己在季节变化方面总是比较迟钝，最近常常有同事问他穿这么少冷不冷，而小李自己也很疑惑：为啥他们穿那么多，难道不会觉得热么?

　　每逢换季时，总感觉没有衣服穿

　　除了对温度变化敏感程度不同，每逢换季，大家总感觉没衣服穿有没有?铁丝姜姜对此有话要说，“感觉去年的衣服已经配不上今年的自己了。这几天，看着满满一柜子的衣服，我竟挑不出一身合适又舒服的穿搭。”姜姜表示苏州“一秒入秋”让她猝不及防，还没来得及给衣柜“大换血”，所以就陷入一种“乱穿衣”的状态。“我情愿穿自己喜欢的衣服，不然一整天都会感觉很难受。”

　　和姜姜想法相同的还有铁丝大刘，在苏州生活多年，经验丰富的大刘早在一个月前就开始选购秋季服装了。但是，让大刘苦恼的是她并没有买到心仪的衣服，“网购的衣服不合适基本都退了，‘金九银十’太忙碌又没空去逛街，实在让人头大。”面对满是夏装的衣柜，大刘只好清凉出街，另一边抓紧置办自己的秋季装备，同时安慰自己“春捂秋冻”，这时候少穿一点反而能增强身体免疫力。

　　略感凉而不寒，为初秋穿衣法则

　　“春捂秋冻”确实是我们耳熟能详的养生之道，那么“秋冻”是否如大刘所说对人体有益呢?记者采访了市立医院北区中医科主治中医师姚红，“‘秋冻’并不意味着秋天要挨冻，其实是告诉我们秋天不要忙着添加衣物。”姚红表示初秋是暑热未尽，凉风始至的季节，当天气变冷时适当增加衣服是有必要的，但是不能穿得过于严实，否则有可能因过多出汗而让身体里的阳气外泄，导致人体平衡被打破，反而会招致疾病。

　　而“秋冻”能否增强人体抵抗力，关键在于“度”的把握，姚红认为让自己的身体略感凉而不寒是初秋添衣法则，人们可以根据自己对于温度的感知程度进行加减衣物。此外，姚红也提醒，初秋季节要注意做好脚部、腹部、肩颈等部位的保暖工作。同时，姚红提到有一些人不适合“秋冻”，比如有哮喘、高血压、心脑血管问题等疾病的老年人，以及体寒容易痛经的女性，还有就是患有颈肩腰腿痛的病人，得注意保暖以免寒气入侵加重疾病。

责编：方 洁

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