月子病引起头疼该如何应对

发布时间：2024-12-01 12:31

[教育] 家长应该如何对待孩子 #生活知识# #教育子女#

回答1

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刘泽群主治医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等妇产科

孕期饮食至关重要，需注意水果、肉类、蔬菜、主食、饮品等方面的选择，以保障孕妇和胎儿的健康，包括水果的种类、肉类的选择、蔬菜的食用、主食的搭配以及饮品的限制。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.水果：优先选择苹果、香蕉等性质温和的水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于消化和补充营养。但要控制糖分高的水果摄入量，如荔枝、龙眼等。
2.肉类：适合食用瘦肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白肉类，能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。避免食用过多肥肉和加工肉类，如腊肉、香肠等。
3.蔬菜：多吃菠菜、莴笋等绿色蔬菜，富含叶酸、维生素和矿物质。少吃腌制蔬菜，如咸菜。
4.主食：应以粗细粮搭配为主，如糙米、全麦面包搭配白米、白面，保证能量供应的同时增加膳食纤维摄入。
5.饮品：以白开水为主，适量饮用牛奶，补充钙和蛋白质。减少咖啡、浓茶和碳酸饮料的摄入。
总之，孕期饮食要多样化、均衡化，合理搭配各类食物，为孕妇和胎儿提供充足的营养。

2018-12-28 15:33

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许宗彦主治医师家庭医生在线合作医院其他内科

孕期要注意饮食，孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食，孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则;荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃太咸的。不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。

2016-02-25 09:59

回答3

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尹君医师家庭医生在线合作医院其他耳鼻喉科

孕期饮食的情况应该营养均衡，注意少食生冷刺激性食物，同时禁止辛辣预防孩子腹泻同时建议选择鲫鱼汤等滋补较好，建议应该观察孩子食欲和大便情况是否正常较好的，配合产妇多使用新鲜的蔬菜

2016-02-25 16:17

回答4

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李增沛主治医师南阳市第一人民医院三级甲等五官科

一、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受　　二、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。　　三、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

2016-02-25 19:20

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