怀孕初期的饮食与生活注意事项

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

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李玉洁 主治医师 中山大学肿瘤防治中心 三级甲等 妇科

怀孕初期，孕妇在饮食和生活方面需特别注意，包括饮食选择、日常活动、休息睡眠等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：避免生冷辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末。忌吃易致流产的食物，如螃蟹、甲鱼、山楂、薏米。多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
2.休息：保证充足睡眠，每天不少于8小时。减少熬夜，作息规律。
3.活动：避免提重物、剧烈运动，如跑步、跳跃。不宜长时间站立或久坐。
4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.检查：怀孕40-50天左右进行B超检查，确认孕囊位置和胚胎发育情况。
总之，怀孕初期孕妇要多加注意，为胎儿的健康发育创造良好条件。

2020-03-23 21:05

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