妊娠期饮食要注意哪些？？

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妊娠期饮食是孕妇和胎儿健康的重要组成部分，因此需要注意以下几点：

1. 均衡饮食：孕妇需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。孕妇不能挑食或节食，应该保证摄入的营养物质均衡。

2. 控制热量摄入：孕妇的饮食热量需要适当控制，避免过度摄入热量导致体重增加过快，进而引发妊娠糖尿病等并发症。

3. 适量摄入脂肪：孕妇需要摄入适量的脂肪，但要避免过多摄入饱和脂肪酸，适量摄入不饱和脂肪酸。

4. 控制盐分摄入：孕妇需要控制盐分的摄入，以避免妊娠期高血压疾病的发生。

5. 避免过度饮酒和吸烟：孕妇应该避免饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会影响胎儿的发育。

6. 合理安排饮食时间：孕妇应该合理安排饮食时间，保证三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。

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