床
1.高度
床的高度不能太高或太低,以40-50cm为宜,便于老人上下床;若有使用轮椅的老年人,床面高度则需要与轮椅坐面高度齐平。
2.床垫
床垫不易过软,以免老年人起身困难,另外可以在床边设置扶手,便于起身时借力。
3.枕头
“老年独寝,亦需长枕,则反侧不滞于一处。”《老老恒言·枕》
4.夜尿壶·移动座便器
老人易夜间频尿,需要及时小便,尿急去卫生间的路上避免发生失禁,夜起温度差异大,易引发心脏疾病,走廊偏远或黑暗容易磕碰或摔倒隐患,行动不便者不容易移步至卫生间。理
5.隔音
人正常睡眠所需要的声音环境为30db,以此在有喧闹街道加护隔音玻璃及密封好的窗户,以及在有隔壁扰民的墙壁增加隔音材料;
夜晚起床时,地板的脚步声,传统马桶的抽水声皆大于40db,容易吵醒浅睡眠的老人。
6.净水器
调节湿度
首先室内湿度是在生活中易察觉但是不易被重视的部分,老人对室内湿度的变化尤其敏感,比如容易胸闷、皮肤瘙痒或易感冒等,是由于长期的室内湿度环境不当引起的。
调湿是指控制空气中的水分比例,四季最适宜的湿度应当保持在50-70%。我们通常会使用除湿器或加湿器来对夏冬季节作出对策,但是相对的弊端也会出现,比如冬季加湿器不宜过多(室内环境温暖,更容易细菌繁殖,对呼吸道影响很大)。
多湿:湿度70%以上(梅雨 夏),室内环境潮湿闷热,真菌发生(异味来源与真菌感染), 螨虫滋生等等。过干燥:湿度40%以下(冬),室内窗户结露,空气混浊,流感易发生, 皮肤干燥(缺水)、静电发生等等。7.地暖
有老人的家庭,地暖是推荐的。冬天时冷空气是在膝盖以下的,对比热风往下加热的方式,安全地暖的舒适度是最好的。
地暖通过从脚以下部分发热,能够源源不断的温暖到腰部以上不需要燃烧即可取暖,无气味、无风最为适宜的远红外线辐射,空气不易干燥,减少对皮肤和咽喉的伤害由地板发热,不占用收纳空间主流的是水暖和电热暖:两者差别不大,水暖可以多房间使用,范围广,成本低;电热的则适合快速加热的小房间,多间成本较高。另外还有一些蓄热的类型等等。