怎样消除紧张勃不起来

发布时间：2024-12-01 14:44

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男性在精神过度紧张的时候，的确会出现勃起困难，这种属于心理因素，一般经过心理治疗后绝大部分可痊愈。日常可通过改变对自己的认知、学习性知识、选择合适的性交场合以及改变不良生活习惯等来消除无法勃起的情况。

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患者首先要改变对自己的认知，树立信心，明白自己的性功能并没有问题，从而消除一切成为诱因的紧张因素，纠正内心深处的紧张情绪。

对性经验缺乏（新婚或刚经历性生活）的患者来说，积极学习性知识，通过交流学习和寻求帮助，消除对性的恐惧、罪恶感从而缓解心理压力，可以有效改善因为紧张而出现的勃起困难。

另外，选择一个合适的性交场合也有助于消除紧张情绪，因为居室条件差、怕别人窥视等也可能导致勃起困难。

除了心理调适，男性还要改变不良的生活习惯，如戒除烟酒，有规律的从事体育锻炼，分散注意力；增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入；保持作息规律，避免熬夜等，均有助于保持良好的健康状态。

同时，妻子也需要表现出自己的耐心和包容，给予丈夫一些自信和鼓励，毕竟性生活是双方的活动，所以妻子的行为和态度对于消除丈夫的紧张心理也有极大的作用。

总之，出现性生活不愉悦，先不要轻易否定自己，加重心理负担，如果上述方法改善不理想，可以及时到正规医院就诊。

参考文献

[1]勃起功能障碍诊断与治疗指南[J].中华男科学杂志,2022,28(08):722-755.

[2]马倩玉,陈鑫,张彩丽.勃起功能障碍患者心理问题调查及护理[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(15):168-169.

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