痛风需怎么调整生活方式

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对于痛风患者生活方式的调整，预防痛风急性发作和预防痛风复发都很有作用。所谓的调整生活方式是涉及到日常生活的各个方面：

1、作息要有规律，不要过度的熬夜，平时要多喝水、少喝果汁，因为有些果汁果糖水平很高，果糖高的食物会诱发痛风发作，所以平时要多喝白开水，少喝饮料；

2、饮食上也要注意，不要过度的追求美味，比如老火靓汤、海鲜、红肉类等好吃的东西往往嘌呤水平都很高，要尽量避免过度的摄入；酒类要避免，特别是啤酒的嘌呤水平非常高，喝完啤酒以后出现痛风急性发作的比例接近100%，其它的酒类也会诱发痛风发作，也会抑制尿酸的排泄，是非常不好的食物；除了酒类以外，其他的黄豆类制品，比如豆浆、豆腐和腐竹等黄豆类制品也含嘌呤比较高，要尽量减少摄入；

3、日常生活中要适量运动、注意保暖，平时注意低嘌呤饮食、多喝水、多排尿。在出汗多或者有其他比如在空调环境下水分隐性丢失的时候，要适当的喝水再补充。

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