如何养成健康的生活方式【注意】5个洋习惯千万要改掉

发布时间：2024-12-01 18:24

《健康生活习惯养成》- 教你如何逐步改变生活方式 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式应用#

外国人的医疗技术较高，对医治疗生也有自己独特的研究以及习惯。然而，东西方的体质不同，一些外国人的生活习惯并不适用于中国人。盲目跟随不但不会达到预定的效果，反而有可能损害健康，目前就跟随小编一起看看这些有必要改掉的5个洋习惯吧!

1、晒日光浴

西方人无论年龄大小，都喜欢到海滩暴晒，由于拥有古铜色的皮肤，一直是他们的梦想，而其代价是在变黑、暴皮的一起，还破坏了真皮细胞的活性，加快皮肤朽迈速度，甚至还导致了越来越高的皮肤癌发病率。

东方人以白净、纤细为美，就算真要晒日光浴，也一定要做好防晒措施，并多喝水多吃有防晒功效的水果。

2、以面包等为主食

在西餐里，人们的主食是磷以及灰质含量较高的面包。但健康专家研究表明，米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成以及消化习惯，由于大米性味甘平，有健脾养胃的作用，比较适合胃肠道相对薄弱的东方人。

3、饭后吃甜点

西方人一直有在餐后食用甜点的习惯，多为各式蛋糕等。然而一些人不知道的是，这小小的一块蛋糕所含的大量热量就是导致西方人普遍肥胖的首恶。

亚洲女士的新陈代谢速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，会让黄种人更易发胖。

4、睡软床

西方人爱睡柔软的床垫，这是由于他们的的腰骨比亚洲人坚硬，软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。亚洲女士最好还是选择一张中等偏硬的床，它能有效地帮大家缓解痛经以及脊柱压力。

5、使用卫生棉条

卫生棉条深入女士阴道，摩擦阴道外壁时，会造成一定程度的感染，使宫颈病患的发生概率升高。由于卫生巾与阴道内部没有直接接触，就不会发生这些麻烦。

如何养成健康的生活方式 【注意】5个洋习惯千万要改掉