营养健康知识

发布时间：2024-12-01 19:20

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营养健康知识

　　现在生活中的每个人自我保护意识都是很强的，任何人都希望自己过的好好的。以下是由学习啦小编整理关于营养健康知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　营养与健康

　　病因：

　　1、吃出来的：该吃的吃不到了，不该吃的却天天吃。

　　2、用出来的：化学洗涤用品天天危害着人的健康。

　　3、压力大导致：下岗、失业面临着每一个公民。

　　4、污染造成的：空气、水中的毒素以及农药、化肥、激素危害极大。

　　与健康有关的因素：

　　一、快乐的心境：

　　1、高兴时，体内细胞中自然产生一种脑内吗啡的抗体--------抵抗各种疾病能力的蛋白质。

　　2、生气时细胞中产生多苯胺的毒素，直接影响人的健康。

　　二、充足的睡眠

　　每个人都要有足够的睡眠时间,保持6-8小时。晚上10：00---凌晨2：00为美容觉，此时面部细胞活性最强。

　　三、适当的运动

　　适当的进行有氧运动会有助于人的健康，切忌做剧烈的耗氧运动。

　　四、均衡的营养

　　1)人体是由细胞组成的。由细胞─→ 组织 ─→器官─→ 系统─→人体(生命)

　　2)当人体所需的某一营养素缺乏时，细胞的发育就不健全，因而会引起各个器官的发育不良，固然会引起这样那样的疾病。

　　3)适合人体细胞的营养素共有七种，这七种营养素在人体生长过程中是缺一不可的，但是现实生活中发现：该吃的却吃不到了，不该吃的却天天吃。
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