[如何缓解压力]如何缓解家庭压力

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[如何缓解压力]如何缓解家庭压力篇一:如何缓解家庭压力现在的女性生活很紧张每天面对很多的压力有工作方面的有家庭生活方面的等等那么怎样才能缓解压力让自己轻松面对生活呢1。运用言语和想象来放松在你感觉有有压力时你可以通过凭空想象来缓解如‘美丽的蓝天下我坐在平坦绿草地上’‘我静静地泡在浴缸里欣赏着优美的轻音乐’此时可以让你短时间内放松你会觉得安详宁静与平和。2。想哭就痛快的哭一场哭对于很多的女性来说并不是什么难为情的事情哭能够有效的缓解压力是女性特有的方法心理学家曾经给一些成年人测量血压然后按照正常血压和高血压分成两组分别询问她们曾经是否哭过结果87%的血压正常的人都说她们偶尔有过哭泣而那些高血压患者却从未流过泪这说明了让人类情感抒发出来要比深深埋在心里更有益健康。3。肢解法你可以把生活中的压力分别罗列出来12345、、、一旦写出来这些压力之后你就会有惊人的发现只要你各个击破这

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