家庭压力大解决方法

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家庭压力大解决方法家庭压力大解决方法食物减压一项最新医学研究发现某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油府圭鱼、白鲂鱼、黑鲂鱼、会台鱼是主要来源。此夕卜硒元素也能有效减压金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手多吃谷物就能补充。工作的间隙可以来一杯冰咖啡能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫可谓举手之劳。写作减压“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式写作的内容是什么呢你的压力体验你生理、心理上的一切烦恼。工作减压许多身居高位的经理往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的企业的方方面面不可能都能兼顾于是的专家指出信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。没下属可分担工作的’人工作安排一定要得当可以列一个电子报表每天更新哪些是要接的、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的?一目了然。睡眠减压

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