聊聊“具象化”这件事

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今天突然注意到自己无法静下心来读完一篇文章，反复地翻看自己这半年来写下的日记， 仿佛只能看到“焦虑”两个大字；自我剖析一番也不过是正在经历着人生应该走的路。最近常常看到“具象化”这个词，官方解释： 是指将抽象的事物表现得具体、可感的过程。 言下之意就是具体到或人或事，而大多数时候我们是凭着感觉在生活，感觉今天很快乐，感觉今天很丧，感觉今天很失落，然后被这些“感觉”牵引着，时尔让生活蒙上一层云雾，时尔看上去阳光活泼，大多时候让自己长时间陷入痛苦迷茫而无法自拔。

就像我总是想写一些自己对生活的感悟，常常言不由衷，最终体现出来也仅仅是心里的一团乱麻。今天的快乐来自周五，本周最后1个工作日，能得到两天的休息让感到心情愉悦。今天的烦躁来源于本月公司已发不出分红，这让我很担忧，对未来生活保障的恐惧。这些都属于具象化的感受，而当你能真正具象化的表达自己的感受时，开心、难过、焦虑会因为具象的事件得到解决而恢复平静或是乐观的心态。

大胖上周把车停到公司门外被一辆大货车给撞了，撞得还有点严重， 这周一下雨， 早上我俩车去公司上班，下班时天已放晴，天边还挂着一抹晚霞，于是我提议步行回家，从公司到家实际只需要半个钟，因为我俩边头边买吃的最终1个小时到家；到家后我并未感觉到疲惫，反而一身轻松，将沙发垫收拾进洗衣机清洗，收了阳台上的衣服，看到女儿的衣柜很乱，又帮她彻底清理了一遍，把夏天的衣服也整理了出来，大胖那晚惊呆了，他以为我走了1个钟肯定要躺下“恢复”体力（躺床上刷手机），没想到我回家后忙前忙后精神抖擞。放下手机后才发现原来可以做的事情很多，搞个大扫除，把闲置以后都用不到的不东西处理掉，做完以后你会发现心里敞亮了一大半，这是具象的事情。

一天到晚都放不下手机的我并没有因为抖音、小红书、微博等等APP改变生活或是生活充实，虽然短视频一刷就停不下来，但我更多的是常常感觉到迷茫孤独，短视频刷多了以后很难静下心来看完一个解说，图文信息看多了以后很难沉下心来阅读一本书，我们常常感到生活的无趣，常常心生怨怼疑惑别人的生活丰富多彩，自己一望到老的无力感却不愿放下手中的手机去具象化的感受空气、春风、细雨、泥土、花草的味道。

浮躁是因为外在内在的各种因素，沉下心来可以解决一半，怎么沉下心？ 开始去做一件事，例如每天读一小时书，例如每天散半小时步或是夜跑5km，只要你开始去做，至于是否每天固定1小时，或是半小时，都不重要，重要的是你开始去做，慢慢的你会发现运动久了整个人的精气神越来越好，读书成为一种习惯你会感受精神上的充盈，开始理解从前理解不了的人和事，慢慢享受独处的时光。具象的事情往往让人沉静下来，具体的感受会充实整个身体。

很高兴我能觉察到这一点，也希望我从今天起能真正去享受具象化的人和事，而不是整天把思绪都停留在对未来的恐慌里。也祝愿屏幕前的你，每天都有具象的喜怒哀乐，而非活在莫名的情绪里。

网址：聊聊“具象化”这件事 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/339059

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