如何在饮食方面减肥？

发布时间：2024-12-01 22:50

《健康饮食减肥宝典》教你如何合理搭配饮食进行减肥。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

疾病：肥胖症

问题：

我上班有几年了，最近一段时间感觉自己胖了，每天吃的东西也不是很多，可就是感觉，越吃越胖呢？想请问专家，怎么在饮食方面注意什么，吃些什么？

回答1

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孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

你好减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。

2016-03-09 22:41

回答2

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