高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册

《清单手册》- 利用清单工具提高时间管理效率 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍#

内容简介  · · · · · ·

很多人知道清单的重要性，也尝试过一些流行的清单使用方法和效率App，但是依然用不好清单。本书会帮助你做出好用的清单提高工作效率，减少工作堆积带来的压力，有更多的休闲时间享受生活。

你是否因为这些原因，放弃了使用清单？

·清单上列出的事项越来越多

·面对清单上的大项目，不知从何下手

·过了截止日期，项目还留在清单上没完成

·依据清单工作，效率反而降低了

……

本书可以教你：

·如何精简冗长的清单

·如何集中时间处理琐碎任务

·如何巧用清单拆分大项目

·如何让任务更具体、更易于操作

·如何更好地利用Trello 、Todoist等清单App

……

作者简介  · · · · · ·

达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）

效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理网站的创办者。他著有《高效清单工作法》《治疗拖延症》《30天高效率计划》等一系列帮助读者提高效率的书。

译者简介

胖子邓

15岁考入北大，21岁南加州大学金融数学硕士毕业。目前担任某互联网公司AI算法工程师，业余时间曾在知乎举办过多场有关时间管理的live课程。

目录  · · · · · ·

目录
前　言
第1章 待办事项清单：你需要用它做什么 / 001
第2章 生产率悖论：待办事项清单如何阻碍你的成功 / 005
第3章 为什么你没能完成待办事项清单 / 008
1. 你误解了待办事项清单的目的 / 009
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

另一个值得再重甲的观点是：使用清（不管是主清单还是每日清单）的目的并不是确保你完成所有工作。相反，使用它的目的是确保你将有限的时间和精力集中在最重要的工作上。 请记住，提高工作效率不是为了让自己忙碌，而是根据短期目标和长期目标去做该做的事情。 (查看原文) —— 引自章节：第10章 关于有效待办事项清单的一点看法 / 113 这也是我们能在早晨多种选择之间轻松选择的原因。例如，你应该在早餐时吃华夫饼、鸡蛋还是麦片？在这个決定中你通常可以随意使用完整的认知资源。然而，在一天结束时，即使是最简单的选择也似乎变得很难。你应该去健身房、看电视，还是和你的伴侣进行有意义的交谈？你可能很累，对应的认知资源也很少。因此，你做出理性决策的能力就会被削弱。 这被称为決策疲劳。在这种状态下，你无法做出正确的决策，因为做了一天的决策后，你的头脑已经疲意不堪了。换句话说，你的认知资源已经耗尽，大脑的任务处理器烧得冒烟了 理解“决策疲劳”对我们来说很重要，因为它决定了我们在不同任务之间分配时间的能力。认知资源耗尽的时候，我们会变得不那么理性、不那么专注，也不太能控制自己的冲动。因此，我们更倾向于选择能够提供即时满足的活动，而不是那些对我们来说更有价值的活动（当然，更有价值的活动也 需要更多的认知努力）。 在一天结東时，出现决策疲劳的我们更有可能选择看电视，而不是选择健身房。我们更有可能拿起一袋薯片而不是自己准备沙拉或煎牛排。我们倾向于选择最轻松的道路。 存在太多选项的清单会加剧这种情况。它们迫使你做出关于需要处理哪些任务的非必要决定。如上所述，每个决定都 (查看原文) —— 引自章节：5. 你给自己留了太多选择 / 015

> 全部原文摘录

丛书信息  · · · · · ·

批判性思维丛书(共19册)， 这套丛书还有 《学会决断（原书第2版）》《关键20小时，快速学会任何技能！》《学会提问（原书第11版）》《批判性思维（原书第10版）》《思考的艺术》 等 。

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喜欢读"高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册"的人也喜欢  · · · · · ·

0 有用 绿幽 2021-11-15 22:36:33

清单的目的不是完成所有任务，而是把有限的时间精力用在最重要的任务上。具体 、可执行、目标场景、截止日期、预估耗时、正反馈激励……概念都是老生常谈，不过把在清单上的应用解释的比较到位，之前我的清单都相对简单，通过这本书进一步加强了理解。

> 更多短评 127 条

我要写书评

高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册的书评 · · · · · · ( 全部 16 条 )

华章分社 2019-10-28 16:34:23

为什么你很努力，却依然生活得一团浆糊？

这篇书评可能有关键情节透露

在开始书评之前，你不妨先想象一下，当你同时间碰到下述这些事情，你会怎么做？ “老板要你两天内完成一个项目方案设计； 正在进修的职业课本周有一份作业要交； 供应商那边出了纰漏，必须要赶过去盯着； 团队的绩效考核数据该写成月报递交了； 下午部门有一个汇报会是你负责的...  (展开)

漫步的竹子 2024-10-02 22:34:11

高效清单工作法的核心思想和方法

这篇书评可能有关键情节透露

核心思想 “尽快行动”才是最重要的。 1．你误解了待办事项清单的目的 待办事项清单主要是帮助你组织任务和项目，并突出最重要的内容。 明确重点，专注当下，专注于目标。 一份可靠的清单会将你的注意力吸引到真正要做的工作上，防止你转向那些不太重要的项目。 待办事项清单不...  (展开)

Cat_M 2021-01-20 22:13:18

用清单管理时间，管理人生

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书小小的一本，半个小时就可以看完整本书，有很多学习的地方。本文包括清单分类和注意事项两部分。 清单分类： 主清单（收集箱）：任何想法，任何想做的事，都写到收集箱里，这里的收集箱并不只是手机软件，也包括纸质便签。 今日待办清单：只包括安排今日待办的事项。将来待办...  (展开)

三果 2020-04-16 17:49:14

《高效清单工作法》让清单行动起来，不只是许愿单

这篇书评可能有关键情节透露

每年年初，许多人都会定下各种各样的计划。有的还发到朋友圈让朋友督促自己，可到了年末又有几个完成的呢？据任务管理软件iDoneThis统计： 41%：有 41% 的待办事项永远不会完成 50%：已完成的待办事项有 50% 是在一天内完成的 18%：已完成的待办事项有 18% 是在一小时内完成的 ...  (展开)

之一的寓言 2023-08-07 23:42:42

如何进行时间管理（严重剧透）

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看完之后感觉，时间管理的核心并非将时间安排的满满当当，不给空隙。而是要通过安排时间，明白自己最核心的任务是什么，按照四象限的原则，永远将最宝贵的精力投入到最重要的事情中。 高效清单工作法 从所有任务中分离出当前任务 首先，使用“当前任务”（current task）清...  (展开)

巴蜀飞哥 2022-07-02 16:07:27

教你如何创建高效清单，让工作高效完成

记录： 2022年阅读第145本——微信公众号《非哥笔记》 书名：《高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册》 作者：美/达蒙·扎哈里亚德斯（效率和时间管理专家） 点评：大多数人都误解了清单的功能：他们认为清单就是帮助他们一一列出每项任务的一种工具。其实，使用清单（不...  (展开)

tong 2022-04-04 22:58:30

做一份靠谱的清单，无外乎这几件事

一本小小的书，最早上在文水办公室看到，从国贸控股的图书馆借出来的，当时随手翻了几页。后来在京东读书上下载了，今天晚上才想到拿出来看完。很薄，但基本上把市面上的待办清单工作法都梳理了一遍。简单做一个笔记： 一、用记录把大脑清空。想到要做的事，都用清单记下来，这...  (展开)

庸人阿居 2022-01-19 17:31:19 樂金文化2019版

清单使用入门书

本书是一本很基础的清单使用入门书。 如果没有了解过时间管理，本书读一下很不错。 如果了解过时间管理，本书提供的信息含量可能不是那么足。但也可以作为一本清单使用的说明书，用来自检自己的清单系统是否有效。 作者的核心观点是清单要日清，清单要添加情景和截止日期、使用...  (展开)

zzz 2021-05-20 11:28:49

如何创建　TO－DO　LIST　工作清单

这篇书评可能有关键情节透露

01 建立工作清单的目的是什么？ 大多数人误解了清单的功能。他们认为清单就是帮助他们一一列出每项任务的一种工具。其实不然。一份可靠的清单会将你的注意力吸引到真正要做的工作上，防止你转向那些不太重要的项目。待办事项清单主要是帮助你组织任务和项目，并突出最重要的内...  (展开)

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vector

这也是我们能在早晨多种选择之间轻松选择的原因。例如，你应该在早餐时吃华夫饼、鸡蛋还是麦片？在这个決定中你通常可以随意使用完整的认知资源。然而，在一天结束时，即使是最简单的选择也似乎变得很难。你应该去健身房、看电视，还是和你的伴侣进行有意义的交谈？你可能很累，对应的认知资源也很少。因此，你做出理性决策的能力就会被削弱。 这被称为決策疲劳。在这种状态下，你无法做出正确的决策，因为做了一天的决策后，你...

2021-03-26 07:54:33

vector

另一个值得再重甲的观点是：使用清（不管是主清单还是每日清单）的目的并不是确保你完成所有工作。相反，使用它的目的是确保你将有限的时间和精力集中在最重要的工作上。 请记住，提高工作效率不是为了让自己忙碌，而是根据短期目标和长期目标去做该做的事情。

2021-03-19 09:32:49

阅读宗师

【联读】#树读二进制# 0/禅熵：毫不费力的作为 1/心流：轻而易举的富足 D88 (帝师私教·亲子学习力:双语高分高能○|●读家教练Ⅰ级三阶认证:①菁英阅读控②关联知识图谱③心法实践融合技 5167-5207/25000本“书单人生定制·品味范式长征”) 301-340/1800 《高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册》达蒙·扎哈里亚德斯 全书字数：42千字 速标时长：2分钟（23040字/分钟） 心读指数：★★★★★♥ 定价：30元 〖树摘〗 · ...

2020-02-22 15:29:29

华章分社 (机工社华章公司心理学图书子品牌)

2019-10-28 16:36:00

网址：高效清单工作法：聪明人的无压时间管理手册 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/339909

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