揭秘压力如何导致异常瞌睡

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心理压力与疲劳时常伴随着现代生活的快节奏，它们对人的生理和心理状态产生着深远的影响。一个常见的现象是，当人们承受巨大的心理压力时，可能会感到异常瞌睡或疲倦。但这并非偶然，背后隐藏着身体与心理相互作用的复杂机制。心理压力，通常源自工作、学习、人际关系等方面的紧张和焦虑，会激发身体的应激反应。这一过程涉及到激素如肾上腺素和皮质醇的分泌，它们是身体应对压力的“战斗或逃跑”反应的一部分。在短期内，这些激素能够提供额外的能量和警觉性，帮助应对眼前的挑战。然而，长期的压力会使这种应激反应持续激活，从而逐渐耗尽身体的能量储备。
此外，慢性压力还会干扰睡眠质量。即使人们感到极度疲惫，焦虑和压力也可能导致失眠，或是使得睡眠不够深入和恢复性。结果，即便在夜间休息后，个体也可能无法获得充足的休息，进而在日间感到瞌睡和缺乏精力。心理压力还可能影响饮食和运动习惯，这些生活方式的变化同样会对能量水平和睡眠产生影响。综上所述，心理压力过大确实可能导致人们感到瞌睡。这种疲劳不仅仅是因为心理上的负担，更是身体在持续压力下，能量耗竭和恢复机制受损的直接体现。

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