越睡越累是怎么回事，生活压力大会影响睡眠质量吗

喝咖啡提神并非越多越好，过量可能影响睡眠 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

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越睡越累是怎么回事，生活压力大会影响睡眠质量吗

网友提问 浏览934次 提问时间：2019-07-14 11:35 回答数量： 2

患者信息：男 29岁 病情描述：

越睡越累是怎么回事，生活压力大会影响睡眠质量吗

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病情分析：

如果生活的压力过大的话，这种情况下是会影响到你的睡眠质量的，睡眠的时间过长的话，这种情况反而精力会下降。

意见建议：

所以建议每天保证7到8个小时的睡眠就可以，尽量需要去调整你的生活目标，当目标下降了，你的压力也会减小，多出去运动锻炼，消耗体力也能够改善睡眠。

其他回答（1）

病情分析：你好，生活压力大，你长期处于焦虑压抑的状态下是会造成睡眠质量不好，影响你睡眠质量的，会入睡困难或者多梦

意见建议：针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

回答时间：2019-07-14

失眠 精神分裂症 焦虑

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