减压与睡眠是否存在关系？

发布时间：2024-12-01 23:14

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减压与睡眠是否存在关系？

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擅长：综合

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问题分析：良好的睡眠质量是人们普遍希望拥有的。然而现在很多有睡眠问题的人找不到有效的解决方法,尤其是那些并不是睡眠障碍患者、平时却被睡眠所困扰的一般人群。正念减压训练是源于东方古老禅修的一种心理干预方式,三十年前它在西方得到科学发展。目前正念减压训练已经被广泛应用于治疗心理疾病、提升积极情绪、改善生活品质等各方面。
意见建议：正念减压训练可以显著改善参与者的睡眠质量,其机制是正念减压训练降低焦虑,从而改善睡眠质量。通过研究可以得出：正念水平与睡眠质量之间呈显著正相关的关系,焦虑是二者关系的中介变量,正念减压训练对睡眠质量的改善有显著的效果,其机制是降低焦虑水平,从而改善睡眠质量。

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问题分析：您好，一般压力较大可能会影响睡眠质量，导致白天精神不振，此外环境因素，心里情绪因素，元素缺失都会影响睡眠质量，综合考虑一下。
意见建议：您好，一般注意不要过度紧张，注意维生素与矿物质的补充，适当穴位按摩，促进睡眠，当然部分患者不适宜上述治疗方法，当然建议可以先在神经内科检查治疗一下在酌情综合考虑一下。

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相关问答

高血压与睡眠是有关系的。
如果在睡眠中出现呼吸暂停，那么血压会受到影响，从而导致继发性高血压，所以治疗呼吸短暂性疾病可以有效的降低发病率。睡眠时间的长短会导致高血压的发生，所以在诊断高血压时要考虑睡眠时间、睡眠习惯等。平时多接受阳光照射，可以有效预防高血压，降低中风和心脏病的发生。高血压是心血管疾病的主要原因。所以降低高血压的关键是心脑血管疾病。多发疾病早期出现明显的症状，一般是在劳累过度后出现头晕头痛。血压过高一般是在紧张过度时出现的，休息后血压会逐渐恢复正常。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

包皮割除手术的风险并不大，可以放心去做，但也要到正规的医院去做。包皮过长时，性生活时间短或容易导致阴茎早泄症状，是必须及时检查的。现在都采用包皮环切除术治疗，而且包皮环切手术是常见的泌尿外科小手术，在局麻下进行，手术比较安全。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户：0

擅长：泌尿外科常见疾病的诊治。

一般情况下，儿童发生龋齿的原因与睡眠有关。儿童的睡眠时间较长，在睡觉时，嘴巴保持安静，唾液分泌减少，流速降低，唾液的机械冲刷能力降低。由于唾液分泌的减少，会导致唾液中含有的抗菌物质、溶菌酶等物质的含量降低，从而促进了细菌的增殖。睡前喝奶、吃饭后不刷牙、含着奶瓶睡觉都会造成龋齿，睡前要做好全面的刷牙、吃饭后用清水漱口、睡觉后清洗牙齿表面、涂抹氟化物等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

癫痫与睡眠关系是非常密切的，癫痫是脑的神经元突然或者是短暂的异常放电引起的，会在睡眠当中发作，有一些睡眠剥夺以后诱发癫痫发作，出现各种形式的睡眠障碍。睡眠对癫痫像一把双刃剑，睡眠时会因为大脑皮质的广泛抑制，使异常的癫痫灶突然被释放，引发癫痫。相反，睡眠缺乏后中枢发生癫痫阈值下降，也会容易发生癫痫。

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擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗

高血压与睡眠有关系，可能会导致高血压患者的血压不稳定。
高血压和睡眠有密切的联系，比如失眠、睡眠质量不佳、睡眠时间过短、难以入睡等，都与大脑的皮质机能紊乱有关。失眠会造成病人的紧张和沮丧，会加剧自主神经的失调，引起血压的变化。因此，高血压和睡觉有一定的联系，高血压的患者需要保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝的早期表现无明显特异性体征，可以到医院进行腹部B超，血常规等检查，明确诊断，对症治疗，日常生活中，注意劳逸结合，低盐低脂饮食，多锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒。