吃什么减肥效果好呢？

生活趣谈：冰箱里的食物，放久了反而更好吃，这是什么原因呢？ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #趣味生活资讯#

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吃什么减肥效果好呢？

2019-06-14 19:35:24

问题描述：（男，41岁） 我想减肥，但是平时又非常懒，不愿意多运动，所以想通过饮食调理来达到减肥的目的，请问，吃什么减肥效果比较好呢？

医生回答(3)

蔡薇|副主任医师整形科 南京医科大学第二附属医院三甲

想要减肥首先要管住自己的嘴，以免过多的摄取热量，这样才可以控制体重。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是芹菜、菠菜等含有膳食纤维的蔬菜，可以促进肠胃蠕动，就可以起到一定减肥作用。还可以适当地多吃一些大豆、赤豆、四季豆等豆类，因为它可以帮助脂肪燃烧，从而起到减肥的效果。

2019-06-15 19:43:20

郭志广|住院医师 爱心医生

想要减肥可以适当的吃一些低脂或者是无脂的牛奶、酸奶等，热量不高，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

2019-06-15 19:43:20

陈思敏|医师 爱心医生

想要减肥在平时应该多吃一些杏仁、核桃、花生等坚果，它可以增加人的饱腹感，起到减肥的作用

2019-06-17 19:43:20

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