喂养不当影响儿童成长太和专家：均衡营养加强锻炼规律作息

发布时间：2024-12-02 01:52

营养均衡饮食对儿童成长的影响 #生活技巧# #育儿建议# #育儿课程#

秦楚网讯（十堰晚报）记者胡恬波报道：孩子总比同龄人矮半个头？孩子绰号“小胖墩”……身高、体重这些生长发育问题始终困扰着父母，他们总担心是不是孩子的营养不够？还是有什么疾病？六一儿童节到了，带着家长的疑问，记者近日来到太和医院儿童中心，听专家如何解答。

要想长高必须吃好多动

“瞧，咱家孩子比人家矮了一截。”家长经常会拿自家孩子的身高与同龄孩子相比，如果比别人矮，就开始担忧。

太和医院儿童中心儿科1病区主任顾教伟告诉记者，儿童的生长发育有其规律性：出生后有两个身高增长的高峰期，第一个高峰期是婴幼儿期，出生后第一年身高平均增长25cm，第二年增长12cm，3岁到青春期前每年5—7cm；第二个高峰期是青春期，即女孩10—12岁，男孩12—14岁，青春期平均每年身高增长6—9cm。一般认为3岁至青春期前，每年身高增长小于4—5cm，青春期每年小于6cm者为生长迟缓。

儿童身高发育迟缓的原因主要有营养因素，喂养不当、营养吸收不好会影响身高；遗传因素，孩子的身高有70%是由父母的身高决定；疾病因素，如甲状腺功能减低会引起身高发育迟缓。

顾教伟提醒家长，想要让孩子长高，一定要把握好以下几个因素：均衡营养，蔬菜、水果、肉类、鱼虾等都要让孩子食用，这样才能补充身体所需的各种营养成分；加强锻炼，体育锻炼能够促进孩子分泌生长素，做一些跑跳运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育；规律作息，每天晚上10点和早上7点是孩子身体分泌生长素最多的时期，所以要保证孩子在这段时间内的睡眠。

儿童肥胖危害大

随着生活条件越来越好，身边的“小胖墩”越来越多。儿童肥胖率呈逐年上升趋势，第四次全国营养健康调查报告显示，6—17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长两倍，达到5300万。究其原因，与摄入过多高糖饮料、不健康加工食品以及运动少有关。

调查报告对肥胖儿童就诊标准做出明确规定，2—10岁的儿童，当身高体重比值超过90%的同性别同龄人时属于体重超标，超过95%的同龄人时属于严重超标；10岁以上儿童，除了持续监测体重指数，每年还要定期检查血糖、血脂、肝功、血压，一旦出现异常要尽快就医。

顾教伟强调，儿童期肥胖比成人肥胖危害更大，会引起性发育障碍、个子矮小、关节压迫、运动障碍等。儿童、青少年时期的肥胖者，有75%的概率成人后依然体重超标，发生糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病的概率是普通人的2—4倍。

过度营养会造成儿童肥胖，但是营养在儿童的健康生长中也起着至关重要的作用。顾教伟提醒家长注意，合理补充多种维生素、矿物质和优质蛋白、优质脂肪有助于改善儿童营养状况，对保障儿童正常的生长发育、骨骼发育，智力发育以及改善儿童免疫功能等都是有益的。（想了解更多儿童成长知识，请关注太和医院儿童中心“医路童行快乐成长”儿童节多学科联合普活动，专家在线讲解。）

网址：喂养不当影响儿童成长太和专家：均衡营养加强锻炼规律作息 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/341216

上一篇：营养均衡就是什么都吃吗？儿童要如

下一篇：孩子营养不均衡有哪些表现？孩子