【教育】宅家环境下，给孩子学习生活的建议

家庭教育专家建议2: 创设积极的学习环境，培养孩子的自主学习习惯 #生活技巧# #家庭教育建议# #家庭教育专家#

给在家孩子学习生活的建议

导 语

这个春节的寒假，由于疫情的防控需要，变成了一个超长的假期。全国的中小学生们也只能待在家里学习和生活，这一系列的变化，或许让孩子们一时感到很不适应……

怎样保持乐观心态，科学面对疫情？怎么积极应对困难，让孩子变得更加坚强和勇敢？以及如何获得成长和进步？……成为一个重要的教育话题。为此，小编收集了一些教育专家的建议，希望给家长们和孩子们有个借鉴。

一、让孩子保持健康生活方式，做好个人清洁卫生

在疫情没有结束前遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，让孩子保持个人和居家的清洁卫生。并学会保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

二、应对情绪变化，理解和接纳负面情绪

在居家的环境里，加上媒体的各种报道，无形中会给孩子压力的，此时孩子可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人在面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，家长应该让孩子明白不必过于敏感和紧张，也无需否定孩子自己的感受，让孩子积极理解和接纳负面情绪的存在，这样才能更好地调节。

三、学会科学看待疫情防控，学习情绪调整方法

让孩子学会辨别信息，并通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

四、学习生活不忘锻炼，保持良好身体状态

让孩子结合自己的兴趣以及生活条件，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

五、互动交流很重要，居家隔离不隔心

让孩子学会充分利用现代的通讯工具，使用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。

六、利用时间培养新爱好

烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等等或许是在学校时难以照顾的爱好，而宅在家，这一些都成为了可能，家长们可以按照孩子的愿望，培养健康的兴趣爱好。也可以选择喜欢的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

七、与家人沟通交流，完成力所能及的家务

正常的日子里，各自上班上学，很难得有时间机会和家人们待在一起，这次宅家，让孩子和家长有了一个时机，家长们可以从琐事开始多与孩子沟通交流，让孩子在充分表达自身的感受和需要，并形成良好沟通习惯，孩子也可以通过恰当的方式增进与父母的感情。如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，在提高自己的生活自理能力和劳动技能的同时，更能理解支持父母。

八、积极响应学校的安排，适应居家学习环境

延迟开学期间，家长可以配合孩子可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会教孩子提高自我学习管理的能力。并通过网络上课等途径让孩子学习时间管理方法。

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