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大学生情绪与压力管理的调查问卷

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4.近期是否会有郁闷，愤怒，疲劳，压力大等感觉？

有，经常，且很难控制

有，但是会很好的调整

不经常有

5.你是否会对自己的现状和选择产生后悔或怨怼等情感呢？

6.你是否会因为压力过大有过崩溃的感觉？

有过，但能及时调整，乐观面对

有过，还有过自残、自杀等想法

几乎没有过，我一直很乐观

7.你觉得你的压力主要来自于以下哪些方面？

家庭问题

学业问题

社交问题

恋爱问题

就业问题

经济问题

社团活动

10.当你遇到压力事件时会产生以下哪些反应？

觉得很累，提不起干劲

难以集中注意力

活着没有意义，想自杀

感觉精神紧张，无法放松

发愁，失眠，难以入睡

无心学习

杞人忧天

自闭，不想与别人交谈

在压力中奋起

12.你有压力或情绪波动时，常采用什么样的排解方式？

听音乐或画画

做运动

阅读一些轻松的书籍

与人谈心

睡觉

吃东西

买买买

冥想

专注于学习或志愿者活动

破坏式发泄（摔东西等）

用阿q精神宽慰自己

其他

13.当你有压力或情绪波动时，你会有以下哪些类似的想法或念头？

连这么好脾气的人都拒绝我，我一定是个不好的，不可爱的人。

为什么老天总是待我不公平，总是不满足我的要求！

老天一定要惩罚那些无德的人，否则就没有天理良心。

对真正糟糕的事和难以相处的人，我不能忍受。

我付出了，必须有回报

他们出去玩，没有叫我，肯定是对我有意见

我连宿舍的关系都处不好，以后走向社会人际关系肯定也一团糟

这个老师（或其他人）就是有偏见，总是故意和我过不去

最近总是遇到不顺心的事，我的运气太背了

为什么我这么优秀，老天不眷恋我

14. 遇到压力时，你会选择向谁求助？

家人长辈

同学朋友

专业人士

老师

恋人

不找任何人

15.你会如何发泄自己的负面情绪？

与信任的人说

憋在心里自己消化

通过运动发泄

做自己感兴趣的事

大哭一场

其他

16.请对你目前的情绪管理与压力应对能力做一个简单的评估？

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