切忌盲目减肥！快来看看生活中常见的四大减肥方法！

切忌盲目减肥！快来看看生活中常见的四大减肥方法！

病情描述：现在肥胖越来越严重了。之前自己一直乱减肥，可以说是盲目，现在有点后悔，我想知道生活中有哪些减肥方法？

38 2020-05-14

医生回答： 生活中很多超重或肥胖的人都尝试过很多种减肥方法，但较终能够达到并维持体重在理想状态下的人却为数不多。之所以会这样，一方面可能是他们采用的减肥方法不科学，或过度节食，或乱用药物，这些方法都难以长期坚持；另一方面绝大多数人经过一段时间的减肥以后，不能持之以恒，一旦恢复到以前的饮食和生活习惯，体重自然就跟着回来了。
此外生活中有常见的四大减肥方法，分别是营养减肥、量身减肥、运动减肥、绿色药物减肥。其中，营养减肥方法就是吃的少，但是营养价值高，能够满足人体每日所需；量身减肥是根据自身的不同情况，寻找减肥效果较合适化，这需要有经验的专业机构或专家指点才行；运动减肥需要长期坚持，还需要配合饮食才能达到好的减肥效果；绿色药物减肥可以通过使用具有抗肥胖疗效的绿色产品来进行减脂减肥。

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