生活减肥小窍门

生活减肥小窍门

病情描述：我特别想要减肥，但是希望走营养的方式。请问生活减肥小窍门有什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等 病情分析：

你好，对于一些生活上的减肥小窍门，平时一定要注意，不要吃任何零食，可以多选择一些粗粮，如红薯，玉米，以及大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角和新鲜的水果都是可以的，对于一些油炸食物或者是一些烧烤外卖等等尽量不要去吃，在运动方面也建议多做运动，不要懒惰，长时间坚持，才能够减肥成功。

李素芬 医师
五莲县中医院 二级甲等 病情分析：

减肥是没有什么窍门的，主要还是多锻炼，注意饮食习惯。在运动之前可以吃一份低蛋白的食物，这样可以更好的燃烧卡路里，可以每天进行晨跑，燃烧脂肪。在平时不要吃油腻的食物，远离不健康的果汁饮料，吃饭的时候可以细嚼慢咽，能够更好的吸收营养，促进消化。

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