中华儿女大健康专题
<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“微小的习惯有巨大的力量，养成有益的习惯，能带来更正面的改变。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一些微习惯看起来毫不起眼，却能在你日复一日的坚持中，让你的生活越来越好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">今天分享30个微习惯，让我们养成好习惯，成就更好的自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">01 记录时间，看看时间都去哪儿了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">时间的流逝让人烦恼，学会用纸笔或是手机记录一下你一天的时间都花在哪里。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">假如看到自己有浪费时间的现象，就改正它，让自己越变越好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">02 记录花销，看看钱都花到哪里去了</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">养成记账，记录花销的习惯，看看钱都花到哪里去了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如今挣钱是真难，适当节俭，不浪费，可以让你从容度过生活中的难关。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">03 坚持早睡早起，不熬夜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">睡觉是最养人的方式，有个好身体才能更好地奋斗。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早睡早起不熬夜，养成良好的睡眠习惯，可以让我们身体健康，精神饱满。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">04 早晨起床后喝杯温水，按时吃早餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早晨起床后先喝杯温开水，清理肠胃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">按时吃早餐，用美味的早餐为一天的工作提供好心情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">05 早晨起床后叠被子，整理床铺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早晨起床后将被子叠得整整齐齐，家里看着整洁，心里就会舒服。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">爱整理的人，一定是热爱生活的人，一定会顺风顺水。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">06 早晨起床后用温水代替洗面奶洗脸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早晨起床后，不需要用洗面奶洗脸，只用温水洗脸，保护皮脂膜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自然美才是真的美。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">07 保持随手清洁的习惯，保持家中的整洁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">养成随手清洁的习惯，东西从哪里拿的就放回哪里去。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一个家的干净整洁，离不开家庭成员良好的习惯。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">08 学习静坐或冥想</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在浮躁的当今社会中，学会静坐或冥想，保护自己的专注力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">静坐和冥想还会让自己的身心得到释放，让压力得到释放。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">09 关注健康，常体检</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">关注自己的健康，关注家人的健康，常常体检。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有些小病能从体检中检查出来，及时医治，可以防止大病的发生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10 定期复盘，学会总结与反思</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每日、每周、每月定期复盘，总结自己的优点和不足。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">学会对工作和生活中的不足进行反思，然后在改正中变得越来越优秀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">11 定期给家人通电话，报平安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">外出工作时，尤其是经常出差的人，要定期给家人通电话，报平安。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一个成熟的人，不会让自己陷入危险，不会让家里人担心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">12 找个兴趣爱好，不必是为了挣钱</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生活有时候挺枯燥的，但我们要找个兴趣爱好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">比如养花、种菜、喝茶、写字，不必是为了挣钱，只是为了抵御岁月漫长。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13 饭后半小时喝杯清茶，远离碳酸饮料</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">饭后半小时喝杯清茶，清理肠胃，远离碳酸饮料。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健康永远是第一位的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">14 走路时注意形象，避免驼背</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">形象良好的人能给人留下好印象，穿着不仅要得体，走路姿态更重要。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">走路时要时刻审视自己，避免驼背，体态好了，心情也会跟着好的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">15 每日读书，养成深度思考的习惯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">坚持每日读书，读名著，读名人传记，读名家散文都可以。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">只有坚持每日读书，才能养成深度思考的习惯，才能对人生有更深刻的理解。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">16 学会做饭，少点外卖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不会做饭的要学会做饭，自己做得干净卫生，好过点外卖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最好的生活，是在人间烟火气中，体味一日三餐的快乐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">17 每周对家里进行一次深度清洁，扔掉不需要的东西</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每周要进行一次深度清洁，学会对家中进行断舍离，不需要的东西要扔掉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">要学会给人生减负，要学会轻装上阵。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">18 尝试新鲜的事物，或学习一种新技能</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在专注自己的领域的同时，要多尝试新鲜的事物，让自己多学习一些小技能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">老话说得好，艺多不压身，上天一定会厚待每一个认真生活的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">19 定期清理手机中的软件和垃圾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">手机和家居环境是一样的，需要定期清理。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不常用的软件、文件、照片要清理掉，为手机减负，更是为人生减负。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">20 购物之前学会列清单，拒绝买自己不需要的东西</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">过极简生活已经成为潮流，购物前列个清单，只买自己需要的东西。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生活中真正需要的东西其实很少，从不占有开始，让生活变得简单些吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">21 每天给自己至少10分钟的独处时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">嘈杂的世界，会让人无法静心思考。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每天给自己至少10分钟的独处时间，思考人生，或是什么都不想，只为了静心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">22 每日选择合适的时间进行运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生命在于运动，适当地锻炼身体不仅让人身体健康，更能让人心情愉悦。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">运动时流下的汗水，会让你成为勇士，去对抗岁月的侵袭。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">23 购物时带上购物袋，少用塑料袋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如今的地球真的需要我们每个人出一份力量去保护她。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">少用塑料袋是我们作为普通人能做到的，最普通又不普通的事情。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">24 晚上下班后看些纪录片</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有人说喜欢看纪录片的人格局炸裂，深表赞同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">纪录片让我们窥探世界，眼界跟着提升，于是我们就不会被鸡毛蒜皮所困。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">25 与人约定的见面时间要守时，做到言而有信</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做人要言而有信，答应别人的事情要做到，与人约定的时间要遵守。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">无论哪个时代，诚信都是最可贵的品格。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">26 控制自己玩手机的时间，尤其是临睡前</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">过度玩手机会伤身体，还会搅乱睡眠时间。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">学会控制自己玩手机的时间，是爱自己的一种表现。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">27 晚饭后可以散散步，或者在家中适量活动一下</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">饭后百步走，活到九十九，这句是古人留下的总结。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">饭后适度散散步，或是在家中简单活动一下，舒展筋骨，让身体更健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">28 晚饭后可以喝杯温牛奶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚饭后、临睡前，喝杯温牛奶，补充蛋白质，增强抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">尤其是身体虚弱的，除了每日健康饮食外，更要注意营养搭配。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">29 晚上将第二天要穿的衣服、鞋子，要带的东西准备好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">凡事做好计划就不会乱。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">头天晚上将第二天要穿戴的服饰和要带的物品准备好，第二天一定能从容不迫。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">30 记得睡前定好闹钟</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">睡前定好闹钟，是对自己人生负责任的一种表现。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最好多定几个，避免早起拖延，用自律去换取自由，用优秀去迎接美好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最后，让我们打起十二分的精神，用饱满的热情迎接生活中的每一个挑战，更是挑战自我，让自己在每个微小的习惯中，越来越好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">方璐与你我共勉！</b></p> 网址：微小的生活习惯30个汇总 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/34395
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