在生活中怎样才能减肥

发布时间：2024-11-11 16:56

回答1

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王巧瑜副主任医师广州市第十二人民医院三级消化内科

您好，生活中的减肥主要通过运动减肥和饮食减肥来达到目的运动减肥就是通过针对性的运动，通过消耗这部分的脂肪来减肥，而饮食减肥则是通过控制高脂肪高热量的摄入，使脂肪的消耗量大于摄入量，从而达到减肥的目的。不过总的来说，这两种方法的最终效果都不太好，效果最好的是通过吸脂减肥的方法达到减肥的目的，不过这种方法不建议你这个年龄段的人使用，如果想要使用，建议再等几年。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

2018-12-19 20:45

回答2

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回答3

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轩存旺医师家庭医生在线合作医院其他全科

双弧柔性吸脂减肥而雕塑出属于自己的完美曲线，更是增加了自己满满的自信，从而让美丽加倍。双弧柔性吸脂减肥是爱美者想要拥有修长的四肢，纤细的腰肢，平滑的腹部，上翘的屁股，性感的S型曲线最好的选择，而且效果很好，没有什么副作用，也不会反弹。

2016-02-29 02:56

回答4

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张建国医师家庭医生在线合作医院其他中医科

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2016-02-29 04:48

回答5

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赵蕾医师家庭医生在线合作医院其他内科

建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜。尤其是小黄瓜和西红柿。对减肥很有帮助。

2016-02-29 08:28

回答6

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薛祖洋医师冠县人民医院二级甲等儿科

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2016-02-29 17:36

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