健康食品大盘点 十种防病防癌食品

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核心提示：细菌病毒无孔不入，时刻想入侵我们的身体，让我们生病。今天小编介绍一些健康食品给大家，这些食品独特的保健防病功效，能够让我们提高防病能提，抵御疾病和癌症。　

　　八.绿茶

　　日本的研究每天喝十杯绿茶，可以降低罹患心脏病之风险，绿茶内含有多种植物性化学物，大量抗氧化剂及维他命C，绿茶内含唲茶素，有助于抑制新生血管之成长，可抗氧化，能防癌、抑制早期肿瘤的作用。

　　健康补给站：

　　1.女性生理期避免喝绿茶，因茶叶中的韖酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收。

　　2.茶中的咖啡因会引起孕妇心与肾的负荷，易导致妊娠中毒症，也要避免饮用。

　　功效：降低胃癌，食道癌、肝癌及心脏病机率。

　　九.蓝莓

　　蓝莓所含的抗氧化剂，可能比任何水果和蔬菜都丰富，平时饮用蓝莓叶冲泡的茶，对于糖尿病、尿道感染、食欲不佳也有助益。蓝莓含多种植物营养素，如叶黄素和纤维等，能降低糖尿病发生的机率。此外蓝莓也可以对抗因压力所引起的胃溃疡之作用。

　　健康补给站：

　　1.可维护眼睛的健康、预防视力受损，电脑族可多吃。

　　2.可酸化尿液，减低尿道发炎。

　　功效：保护视力、预防心血管疾病、癌症;对一般伤风感冒、喉咙气管疼痛以及腹泻有改善的效用。

　　十.红酒

　　红酒具有某些保护心脏的作用，酿酒用的葡萄皮含有抗氧化剂及多酚，它可提升高密度胆固醇，减少血管硬化的机率。红酒内一些抗氧化物质可以减少血管硬化的发生。红酒也可以增加好的胆固醇及降低血压。

　　健康补给站：

　　1.建议红酒每次约30cc～50cc，过量易引发高血压、脑中风、脂肪肝。

　　2.适量喝红酒，建议女性一天一次，而男性一天不要超过两次。

　　功效：减低心血管疾病。

　　结论

　　食物是我们的重要活力来源，但如何藉由吃活的更健康、生活更有品质、端看大家每天的每一个当下对食物的选择与决定。所以，不妨从现在开始，留意食物的营养价值，选择对身体有益的食物，让自己健康满分!

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（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）

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