对身体最好的3种美食,每天吃一把,补充营养,身体棒棒哒!
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我很高兴能够为大家普及健康和健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高,健康问题越来越受到人们的重视。即使你有金山银山,你也不如一座山健康。拥有一个健康的身体是每个人都渴望得到的东西,所以,我们要始终保持良好的健康和健康的生活习惯,坚决杜绝不良的生活方式,愿你的身体一天天越来越健康,长寿和幸福。好了,让我们来看看今天的分享。
肉丝和干米豆
材料:豆腐干6片,肉丝100克,高汤,植物油,韭菜,海米,姜,葱,料酒,淀粉,味精,香油,盐,白砂糖。
实践:
1.豆腐洗净,切丝,用滚水烫过,沥干水备用。
2、海米用开水烧开,韭菜切成3厘米长的段;猪肉丝加入酒、盐及淀粉拌匀。
2.锅中倒入植物油,加热至50%。加入肉丝炒熟。
3.锅底放油,姜葱炒香,加入少许高汤、豆腐干、韭菜、肉丝、海米炒匀。
4.加入盐、糖、味精搅拌均匀。把香油倒在上面。
五香卷
材料:五花肉800克、红薯粉200克、荸荠500克、红洋葱500克、五香粉1小匙、盐少许、鸡精少许、鸡蛋2个、豆腐皮几片;
实践
1.葱去皮洗净;荸荠洗净,去皮;五花肉洗净;
2.五花肉、红洋葱、荸荠切成小块;
3.把所有的材料混合在一起。加入打好的鸡蛋、甘薯粉、五香粉1茶匙、盐、鸡粉拌匀。因为用的鸡蛋相对较小,所以多一个;
4.取豆腐皮,裹上肉,卷起来,直到能盖住肉。不要包得太多,那样会影响味道。
5.打开火,用大火蒸15分钟。小心不要太拥挤。清蒸的五香卷冷却后可冷藏;
6.吃饭吃的时候把炒锅炒热,炸至淡黄色即可;
新鲜的松茸辣椒蘑菇
配料:姬松茸360克、麻辣籽50克、青椒20克、盐、淀粉1匙、味精
1.根据人数准备适量的蔬菜。
2.将松茸焯水,取出备用。
3.1淀粉茶匙,味精少许,加水拌匀备用。
用4.1汤匙油炒香辣椒,然后加入松茸炒匀。
5.加入淀粉水,拌匀后从锅中取出。
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