对身体最好的3种美食，每天吃一把，补充营养，身体棒棒哒！

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我很高兴能够为大家普及健康和健康知识。随着社会的发展和人民生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的重视。即使你有金山银山，你也不如一座山健康。拥有一个健康的身体是每个人都渴望得到的东西，所以，我们要始终保持良好的健康和健康的生活习惯，坚决杜绝不良的生活方式，愿你的身体一天天越来越健康，长寿和幸福。好了，让我们来看看今天的分享。

肉丝和干米豆

材料：豆腐干6片，肉丝100克，高汤，植物油，韭菜，海米，姜，葱，料酒，淀粉，味精，香油，盐，白砂糖。

实践：

1.豆腐洗净，切丝，用滚水烫过，沥干水备用。

2、海米用开水烧开，韭菜切成3厘米长的段；猪肉丝加入酒、盐及淀粉拌匀。

2.锅中倒入植物油，加热至50%。加入肉丝炒熟。

3.锅底放油，姜葱炒香，加入少许高汤、豆腐干、韭菜、肉丝、海米炒匀。

4.加入盐、糖、味精搅拌均匀。把香油倒在上面。

五香卷

材料：五花肉800克、红薯粉200克、荸荠500克、红洋葱500克、五香粉1小匙、盐少许、鸡精少许、鸡蛋2个、豆腐皮几片；

实践

1.葱去皮洗净；荸荠洗净，去皮；五花肉洗净；

2.五花肉、红洋葱、荸荠切成小块；

3.把所有的材料混合在一起。加入打好的鸡蛋、甘薯粉、五香粉1茶匙、盐、鸡粉拌匀。因为用的鸡蛋相对较小，所以多一个；

4.取豆腐皮，裹上肉，卷起来，直到能盖住肉。不要包得太多，那样会影响味道。

5.打开火，用大火蒸15分钟。小心不要太拥挤。清蒸的五香卷冷却后可冷藏；

6.吃饭吃的时候把炒锅炒热，炸至淡黄色即可；

新鲜的松茸辣椒蘑菇

配料：姬松茸360克、麻辣籽50克、青椒20克、盐、淀粉1匙、味精

1.根据人数准备适量的蔬菜。

2.将松茸焯水，取出备用。

3.1淀粉茶匙，味精少许，加水拌匀备用。

用4.1汤匙油炒香辣椒，然后加入松茸炒匀。

5.加入淀粉水，拌匀后从锅中取出。

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