在某些情况下，我们给了你 食谱 低碳水化合物 或低碳水化合物，但你真的知道这种饮食包括什么吗？ 顾名思义，这是一种减少碳水化合物摄入的饮食趋势。 因此更加突出脂肪和蛋白质。
通常，遵循这种饮食的人希望减少体内脂肪和体重的百分比，尽管它也会直接影响新陈代谢。 通过减少碳水化合物的摄入，我们将开始使用储存的脂肪来获取能量。
什么是低碳水化合物饮食？
就像低碳水化合物饮食一样简单。
必须清楚的是，在我们的饮食中，我们必须牢记大量的营养成分，而不是消除任何营养成分。 碳水化合物无害无害 为了我们的身体。 它们对我们正常运作至关重要， 但我们不应该 100% 专注于我们的电源 在他们之中。
滥用碳水化合物的消耗通常会导致我们 增加我们的体重并限制我们燃烧脂肪的能力。 富含碳水化合物的饮食缺乏微量营养素也很常见。 这就是为什么需要长期均衡饮食的原因，尽管如果我们想达到一个目标，我们可以通过一些小的僵局来改善我们的相貌。
一旦我们进入低碳水化合物饮食或低碳水化合物饮食，能量就会开始来自消耗的脂肪，它就会成为主要的能量来源。
这种饮食的好处
在改变饮食之前，建议您先咨询营养师营养师，以便他指出要遵循的步骤。 如果您超重，均衡饮食就足够了，而无需完全减少碳水化合物的消耗。
即便如此，如果您知道这样做，我们将告诉您可以找到的好处：
此外，当您减少碳水化合物的摄入量时，您对甜食的渴望也会减少。 你没有吃得过饱. 通常我们吃得比我们需要的多，要么是因为无聊，要么是因为暴饮暴食。 食品行业也确实有责任向市场推出刺激消费的产品，即使这些产品并不重要。
为了实施这一诅咒，他们几乎在所有食物中都添加了碳水化合物，以免产生饱腹感，并使我们无法确定需要吃什么，不需要吃什么。
粗略地说，当我们在饮食中摄入大量糖分时，食物对我们来说会很甜。 改善我们的体质. 我们之前已经提到过，通过少吃碳水化合物，我们可以刺激脂肪燃烧。 从逻辑上讲，它会影响我们的体重和体质，增加肌肉的比例，减少脂肪的比例。 这是一种比皮下脂肪更有利于减少腹部脂肪的饮食，因此您将失去对健康最危险的储备。
此外，碳水化合物过多的饮食会鼓励我们少吃脂肪和优质蛋白质。 如果我们将它与运动或身体活动相结合，您的肌肉会变得更强壮，您的外貌也会更紧致。
