过度美颜=心理疾病？我们还能不能愉快的自拍了？

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作者：青音约签约作者罗近月

主播：吴阳

音乐： 我-张国荣

责任编辑 ：杨一凡

秉持还原真实的理念，过去的iphone前置摄像头总是被吐槽。因为拍出的照片太真实了，让很多爱秀的照片的人大呼不过瘾。

而上个月刚出新版的iPhone xs 和 xs max决定痛改前非，植入了超级强大的美颜功能，并且对所有拍下的照片自动美白磨皮处理。对于想把自己拍得美的女孩子们，这功能简直是不能太好！然而，在欧洲，这功能却引起了用户的普遍不满，甚至还出现了许多的投诉。

为何美颜自拍在中国这么受欢迎？

爱美之心，人皆有之，但不同的人群对美的定义又有很大的差异。

拿欧美人来说，崇尚个性和自由，粗狂感、肌肉美、自然特征都是美，他们会认为这种美颜去掉的是自己宝贵的个人特征，也就跟自己对美的追求背道而驰了。

而从美颜手机在中国广受欢迎来看，一种年轻态的嫩美、苗条、纯洁的、贤淑的女性形象更深得人心，而经过美颜的照片很显然更符合这样的特征。

所以，中国人对美颜手机的狂热，离不开跟身后群体期待的关联。虽然每个人生活在群体当中的人，都在寻找一种自我和群体期待的平衡，但在中国人对群体期待的迎合更加明显。

比如在婚姻中，就有很多对女性的社会期待，如果不符合就很难获得理解。前段时间，大S就在《幸福三重奏》中真实地表达：吃虾得由男人来剥，没人剥就不吃！

然而，尽管一桌的三个男人都立马开始剥虾，但除了大S欣然接受，桌上的其他两位女性都表现出强烈的不适应。同样，节目一播出，大S就因太“作”被网友骂上热搜。

大S表达自己的真实没有错，但这跟许多外界对女性期待不同，甚至于跟很多女性对自己的期待都有很大的差异时，就会给她带来额外的麻烦。所以，在生活，我们经常看到很多女性为了迎合大众的期待，有真实的想法不会表达，内心反对时却可能假装认同，来让自己置身于一种安全的群体舆论当中。

用于美颜来说，当外界对某种美的认可程度越高时，想要展现这样的美的行为就成为一种理所当然。这样的迎合只要不过度，也是一种社会适应功能。然而，如果这跟真实相距甚远，并且过度借助这样的方式来获得幻想式的满足，就另当别论了。

过度美颜，是一种不健康的心理表现

早在前几个月，就有美国研究人员认为，频繁使用拍照美颜技术，让人看上去“完美”，可能会改变人们的审美观，并引发心理问题。对美的追求，是一种自恋表现。健康的自恋有助于我们建立自尊和自我价值感上，懂得接纳自己和他人，能够在关系中跟他人融洽地相处。

不健康的自恋，是把本应该投注到关系里的关注度，全部投注到了自己身上，比如会过于关注自己美不美，依赖于美颜自拍，而沉溺于自拍带来的幻想满足当中。

如此，这样的自恋让她们维持一种感觉里自己是最好的形象，实际上却非常不真实。如果一遇到挫折，很容易退缩到幻想里求得安慰，在真实的生活里寸步难行，既无法实现人生价值，也难以跟人建立起真实的关系。

那么，我们要如何辨别美颜自拍行为是否健康呢？

小林就是一个很喜欢自拍的女生，每天吃什么、穿什么、去哪里，都是为了考虑怎么拍照，在她的朋友圈里每天都会有十多张美颜照。每次发完照片，她会一直等着大家的反应，如果有人点赞，她就特别开心。

朋友圈里的她，有姣好的容貌，生活得多姿多彩。而现实生活中的她，皮肤暗淡无光，身材臃肿肥胖，作息昼夜颠倒，工作稍有不如意就辞职，恋爱稍有不满就分手，毕业5年还依然是一个啃老族。

面对艰难的处境，她常常认为这跟自己没关系，觉得只要有钱可以整容，工作和恋爱都会好起来，别人对她的态度也会随之改变。

和小林不一样的是，小丽同样也喜欢自拍，不过只是工作闲暇或外出旅行时，日常生活中她不会花很多时间考虑怎么自拍，更不会回避生活中需要承担的责任。

在网上，曾列出两个衡量过度美颜导致病态的自查标准：

美颜自拍常常带来的不是愉悦感而是负担感； 每天要花2个小时以上的时间来思考美颜自拍的问题。

这两个标准能告诉我们，如果美颜带给自己的感觉很复杂，并且我们每天会花很长的时间美颜自拍，这可能是心理问题的征兆。

所以，如果仅仅把美颜当成娱乐，不会有问题，但如果过度沉溺于美颜的自恋幻想当中，把这作为逃避现实的保护伞，就会成为一种对自己的伤害。

真正的美，是敢于面对真实的自己

我们决定一件事情时，需要从所处的群体角度考虑，也需要尊重自己的意愿，实际上要做出这样的权衡，已经非常不容易。

而在我们成长的过程中，无时无刻不在经历这样的挑战，需要在一些规则和标准下活下来，又需要不被这些规则束缚，才能让自己活得好。这样的挑战，将会伴随着一生所做出的每一个选择。

从本质上来说，每个人选择为什么而活，因为如何活，而决定自己要活成怎样的形象，并且应该付出怎样的努力，这种由内在自我建构起来的生活是非常真实的。

然而，过度美颜就是一种自我失衡的体现。当一个人渴望变得美，希望通过美来实现全方位的被认可，这本身就是不切实际上的幻想；再加上希望受挫之后，长久地退守到自己的幻想当中，毫无自我认知的检验能力，这才造成跟现实之间有着难以逾越的鸿沟。

当一个人活出的样子与自己内心形象相距甚远时，不得不依靠美颜来掩盖一个没法面对的自己时，并用这样的面具自我去获得被认同的快感时，说明内心一直都有种强大的无力感，无法用健康的方式，活成自己期待的样子。

这时候，改变外在的形象，或者靠美颜获得安慰，并不能解决深层次的心理问题。要走出困境，首先需要具备自我成长的意愿，觉察到自己从哪里卡住了，才能从自己发展停滞的地方，从接纳现状开始，逐步发展出跟真实接轨的能力。

所以，欧美人和中国人对于自拍的不同态度，一个更想留住真实的自己，一个更愿意被拍美化的自己，问题其实并不在于选择怎么拍自己，而在于美颜之下，你拥有的是怎样的真实生活。

虚幻的美，可以依靠美颜完成，但这是无比单薄的。展现更真实的美，其实是一种生活方式的选择，一种敢于追逐美好生活的底气，一份可以承载更美梦想的专注，一份能够在关系里接纳自己和他人的从容！

尽管这个过程可能并不会像美颜一样信手沾来，但若能给自己多一份坚持，在艰难时不轻言放弃。这样，当生活逐渐变成你期待的样子，你也就是活出一个最真实最美好的自己！愿我们每个人都敢于面对真实，活出最美的自己！

互动话题

你能接受的美颜程度是哪种？完全接受，适度美颜，还是不能接受，说说看为什么？

ღ( ´･ᴗ･` )比心

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作者：罗近月

简介：心理咨询师，专栏撰稿人，微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli）

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简介：“青音约”金牌解忧主播，湖北广播电视台湖北之声《今夜不寂寞》节目主持人，《1046新闻晚高峰》主持人。

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