《时间管理7堂课》——让工作和生活变得高效而轻松

慢生活不排斥效率，而是优化时间管理，让工作更轻松。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #轻松愉快#

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《时间管理7堂课》是秋叶老师的作品，在这本书中，作者从目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理等七个方面系统地介绍了高效管理时间的方法，帮助我们提升能力，实现进阶。 作者在前言中就让我们思考这样的问题“为什么要学习时间管理？”、“时间真的可以管理吗？”这不禁让我们将目光投注于我们自己的身上，我们都是自己时间的主人，但我们却经常在浪费时间，又经常为这些浪费时间感到痛惜，那么我们该如何打破这一困局呢？

想要成为一名善用时间的人，首先要问自己近阶段有什么目标？好的目标会把我们的资源和能力带动起来，而之后的任务分解会让我们学会合理安排时间，将自己能支配的时间形成工作合力。 在工作和生活中游刃有余的人，一定是时间管理的高手。现代人在越来越忙碌的同时，作息却越来越不规律，睡不着、起不来，似乎成了现代人的通病。要从根本上解决问题，就要用好作息时间表恢复自己的身体节奏，让自己恢复到精力满满的状态。同时我们根据自己的精力状态来安排自己的时间，从而掌握自己的工作和生活节奏，达到事半功倍的效果。

每天日程满满就能给我们带来成就感吗？当然不是的。我们更多的追求的是时间的效率。那么，又该如何向时间要效率呢？首先要创造容易全身心投入的环境，为自己的精力设定一个时间周期，保持注意力在一种高水平，同时注意将最重要的事情分配足够的时间去高强度地做，赋予时间更多的价值。 碎片时间到底该如何利用呢？首先我们要正确认识碎片时间，因为能够利用好碎片时间的人也一定是能够管理好自己注意力的人。针对地铁上的时间、午饭后的时间，我们可以规划不同场景下的碎片时间用途，养成好的微习惯，提高碎片时间的利用率。 学会时间管理，把时间管理内化成我们自己的能力，让工作和生活变得更加高效而轻松。

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