护肤全书

内容简介  · · · · · ·

明星同款，火爆全网！《护肤全书》于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。此次全新修订！

来自医学博士、日本皮肤科专家的陪伴型护肤全书，让你能轻松读懂，立刻实践。

本书为你提供针对每一天、每个月、每个季节的护肤小知识，1天1个，陪你度过一整年。除了干燥、敏感、皱纹、粉刺、松弛等常见护肤问题外，还涵盖早C晚A、美白祛斑、头发护理、半永久妆、微整形等与时俱进的护肤新理念，帮你避开误区，精准护肤，打造“冻龄”美肌。

作者简介  · · · · · ·

（日）庆田朋子

医学博士、日本皮肤科学会认证的皮肤科专家、日本激光医学会认证的激光专家、日本美容皮肤科学会会员、日本抗衰老医学会会员、银座KS-SKIN美容医院院长。

1999年毕业于东京女子医科大学医学部，同年进入该大学皮肤科学教研室。在圣母医院皮肤科工作一段时间后，于2011年在银座创立KS-SKIN美容医院。主张“不用动刀就能快乐逆转衰老”的护肤理念，深受客户的喜爱与信赖。

庆田老师对皮肤的功能、有效的美容护肤方法、护肤习惯等方面的讲解通俗易懂，因而大受欢迎，常活跃于电视、杂志、网络等媒体。

其代表著作《护肤全书》于2018年首次在中国出版，累计发行超过50万册。

目录  · · · · · ·

1月 JANUARY
1日 制订变美目标.............................................................................002
2日 伙食费也是美容预算的一部分...................................................002
3日 检查手头的化妆品种类..............................................................003
4日 防晒，从今天开始......................................................................003
5日 今天的目标是抗氧化..................................................................004
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

变胖后，长出了像裂痕一样的白 线 “变胖后，身上长出了像裂痕一样的白线，而且褪不掉…”这也许是萎缩纹的症状。身体急速变胖，超过了皮肤伸展的速度，真皮中的胶原纤维就会断裂，形成萎缩纹。怀孕后出现在腹部的线条叫作妊娠纹。萎缩纹是真皮的结构变化，所以很遗感，市场上销售的去纹产品都很难将其消除。做好充分的保湿工作，维持肌肤的柔软性；控制体重，不让其发生急速的变化，这两点至关重要。在意的人，建议去配备CO2激光器的美容皮肤科治疗 (查看原文) —— 引自章节：1月 皮肤越脆弱，越要吃核桃 维生素E不仅具有很好的抗氧化作用，还能改善肤色暗沉、雀斑等问题。所以富含维生素E的核桃，是一种可以有效防止肌肤衰老的食材。果仁的68%由优质脂质构成，其中包括保护肌肤屏障功能所必需的脂肪酸一亚油酸和能减少过敏、炎症发生概率的欧米伽3脂肪酸。除此之外，核桃中还含有激活皮肤细胞的钾、维持皮肤和黏膜健康的维生素B2，所以它也是一种含有超高美容价值的食材。最佳食用时间是10-12月。除了直接食用外，也可以加到沙拉中做成菜。 (查看原文)

bing

2022-05-14 09:42:57 —— 引自章节：10日 挑战Q 弹泡沫！ 24

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喜欢读"护肤全书"的人也喜欢  · · · · · ·

1 有用 樱小路 2019-11-05 21:18:20

按季节和日期写的护肤书，还挺新奇的～与其叫《护肤全书》，更像是《皮肤保养》+《养生之道》。整体内容还是挺有干货的，扫了不少图，包括饮食上、护肤观念和手法上、常识和误区上，还有应季护肤重点等等。虽然不能说事无巨细，但对我而言很实用了！缺点是日本人写书的惯常缺点——有些内容略水，而且总是提医美，毕竟作者是美容院院长，令人怀疑在打广告…另外个别部分有文化差异，对国人的参考性不太大。总体可以，先了解自身情... 按季节和日期写的护肤书，还挺新奇的～与其叫《护肤全书》，更像是《皮肤保养》+《养生之道》。整体内容还是挺有干货的，扫了不少图，包括饮食上、护肤观念和手法上、常识和误区上，还有应季护肤重点等等。虽然不能说事无巨细，但对我而言很实用了！缺点是日本人写书的惯常缺点——有些内容略水，而且总是提医美，毕竟作者是美容院院长，令人怀疑在打广告…另外个别部分有文化差异，对国人的参考性不太大。总体可以，先了解自身情况再有针对性的四季护肤，读完有收获！目前需要改善的生活习惯有:早上认真洗脸涂面霜；不用磨砂洗面奶；擦护肤品少揉搓；洗完头发要吹干；敷面膜时间不要过长；夏天防晒要戴墨镜；用含神经酰胺的护肤品；冬天出门戴帽子。嗯，就记在这里吧。 (展开)

0 有用 Karizmatic 2024-08-26 12:26:20 四川

形式很新颖，按照每天的tips编写，可以但是没必要，真的会有人一天天看吗？这样反而使得有的内容明明可以合在一起却为了拆开而拆开，观感更加啰嗦复杂了。 另外，内容有些不错的小贴士，不过适合完全不了解护肤的人士入门扫盲，对于有一些基础了解的人来说有些鱼龙混杂，在大量的饮食建议中找到一滴原理科普和皮肤科对策。另外，皮肤科的广告真是无处不在。。

0 有用 秋子和 2024-07-30 00:11:32 广东

明白了皮肤结构和保湿的重要性。尝试对比了一下，晚上涂保湿面霜和身体乳，白天防晒霜，确实能让皮肤保持水分的状态，皮肤水分足够，粉刺就没了。其余内容大多都了解过，快速过了一遍。以后还是看完目录再决定要不要买来看吧。

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我要写书评

护肤全书的书评 · · · · · · ( 全部 45 条 )

耀五春秋 2019-03-18 16:32:31

读后整理干货，分享快乐。

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女性皮肤从25岁左右开始老化，（男性不太受年龄影响）。 任何肤质、任何年龄的人都必须配备的化妆品是：洁面、保湿、防晒、卸妆。 （一）护肤 1. 肌肤新陈代谢需要28天左右时间。（面部角质层每14天更新一次） 2. 简易检查肤质的方法：洁面后，不要在脸上涂抹任何产品，等待15-...  (展开)

蔡草祭 2018-07-14 01:48:54

保持青春的秘籍

保持青春的秘籍 以前听过这样的一句话：“女人就应该是高贵的，认为自己是女王，才能驾驭整个世界！”然而一年有四季，一年有三百六十五天，想要成为女王，想要驾驭世界，第一步一定要从护肤开始。每一个美丽的女人，一定要学会应时而活，应季而美！所以每一天的容光焕发是女人...  (展开)

刘小满 2021-10-12 19:14:41

365个变美小知识！从0开始学护肤

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怎么知道自己是油性皮肤还是干性皮肤？ 正确的洗脸方式是什么？ 怎么涂抹化妆水？ 怎么涂抹乳液？ 怎么改善干皮？ 如何防晒？ 长痘痘时如何化妆？ …… 如果你也对以上问题不清楚，可以读一读这本《护肤全书》！ 先说作者，作者庆田朋子是日本著名的医学博士、 皮肤科学会认证...  (展开)

陈九如 2018-07-13 16:22:04

一本能让你变美的护肤秘籍

作家玛克西姆·高尔基曾经说过：照天性来说，人都是艺术家，他无论在什么，总是希望把美带到他的生活中去。爱美之心人皆有之，无论男女老少看到容颜姣好的我们自然会停下脚步带着欣赏的眼光多看几眼，而女子们为了变美变青春，更是对变美之术刻苦钻研。有的往脸上动刀、有的喝...  (展开)

雨中小菊 2021-11-20 23:12:50

《护肤全书》：想要365天都美美的， 每天一个应季护肤要点就够了

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世界上没有丑女人，只有懒女人！每天学点美妆护肤知识，给自已一个不一样的自我，做一个美丽四射的女人！ “亲爱的，你今天看起来气色不好，是生病了吗”？听到这句话，心里虽然不开心，但知道闺蜜说的是真的，最近选的这款粉底液，涂上效果，看来是真的不适合我的肤色。 想着...  (展开)

蜗牛格格 2021-11-07 12:10:07

吃草莓和适度饮甜酒会保养皮肤，这些你知道吗？ －－读《护肤全书》

吃草莓和适度饮甜酒会保养皮肤，这些你知道吗？ －－读《护肤全书》 吃草莓和适度饮甜酒会保养皮肤，这些你知道吗？ －－读《护肤全书》 每天吃几个草莓能补充维生素，保持皮肤好状态； 适度喝一点甜酒，可以保证肌肤睡眠； 含糖量高的食物，会引发粉刺...... 这些小常识，你都...  (展开)

猫书一枚 2022-10-16 16:53:51

科学养颜小短篇，男女通吃，停不下来的“冻龄”秘籍

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小红书哪种UP主最火？不用说，美妆护肤UP主。 所谓爱美之心人皆有之，科学养颜，我有《护肤全书》。 作者庆田朋子：医学博士、日本皮肤科学会认证的皮肤科专家，主张“不用动刀就能快乐逆转衰老”的护肤理念，深受客户的喜爱与信赖。 这本书怎么说呢，副标题是：365个美肌方案...  (展开)

宝宝 2018-05-22 09:34:05

女性之友，专业全面又实用贴心

在笔者看来，本书有专业、全面、实用、贴心四个特点。 专业： 本书作者庆田朋子是日本医学博士、皮肤科专家，对于护肤问题的描述和解决建议，远比网上某些营销号靠谱。免去了我们仔细分辨信息真假的烦恼，以及拿自己皮肤做实验的忐忑。 比如在“为什么会长白发？”这个问题上，...  (展开)

晓丹Xenia 2020-03-31 18:03:41

一定一定要知道的护肤三大理念

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先看了《减法护肤》，又看的这本。《减法护肤》主要强调少胜于多，甚至极端要求少洗脸、不用洗发水沐浴露；我实践了一些，比如洗发不用洗发露，结果感受非常痛苦；这本书则是许可基础洗护习惯，同时提供了更多实操贴士，我更能接受一些。 作者是医学博士，日本皮肤科学会认证的...  (展开)

泡芙Puff 2021-02-21 11:16:34

要点总结

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读完全书，印象深刻并觉得有收获的一点内容总结： 1.好皮肤是内外兼修的结果，内要健康饮食，多吃高蛋白低糖的食物，多食新鲜蔬菜水果，充足睡眠，愉悦平静的心情；外要积极防晒，适度护肤，常常锻炼。 2.要持续抗氧化，多食用富含抗氧化成分的食物； 3.不要盲目跟风各种护肤品...  (展开)

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阅读宗师

春 肌肤容易敏感的季节里， 做好保湿的同时，不忘防紫外线。 夏 闷热紫外线强的季节里， 和粉刺，日晒对抗到底。 秋 干燥的季节里，除了保湿， 还要针对皱纹，色斑，松弛等问题做好护理。 冬 干燥，寒冷的季节里， 做好保暖，保湿，加强血液循环。 这一页整理汇总了与美肌力检测的五个项目相关的所有日期。方便您根据测试的结果查找，翻阅。 守护美手的五大原则 ①手湿了之后，立即将水分擦拭掉， ②尽量不湿手， ③有必要时才...

2019-02-08 14:06:06   2人喜欢

往零 (往者不谏，零者不追。)

2020-04-19 09:23:32   1人喜欢

Sun (City's full of surprises.)

年龄的增长当然也是肌肤衰老的一个原因，但80%都是由紫外线造成的。

2023-03-05 11:10:23

网址：护肤全书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/34837

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