复学再次暂缓，我该怎么办？学生居家学习心理疏导指南

通过阅读和学习心理学知识自我疏导 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理疏导#

□苏报记者 金然 袁艺

最近，由苏州大学教授、博士生导师黄辛隐领衔，马素红、李岚、刘婧莹、张磊、沈月芬等苏州市中小学心理名师工作室领衔人共同合作，为苏州学子准备了一份居家在线学习期间心理疏导指南，针对学生们集中反映的心理问题给予指导。你是否也会有同样的问题和困惑？一起来看看他们的回答。

复学再次暂缓，新冠病毒在不断变异，让我感觉人类生命似乎很脆弱，我们努力生活的意义在哪里?

人生第一次置身如此重大的突发公共事件中，真切感受到生命的脆弱和无常，甚至产生一些心理上的困惑，这些都是正常的。因为，青少年期正是自我统一性确立的时期，面对肆虐的疫情进而思考努力生活的意义是一件很自然的事情。有哪些途径可以帮助我们发现生命的意义呢?

去列一个想做事情的清单吧，可以是自我成长，也可以是帮助他人，做喜欢的事并把它做好，全心投入，把学习的东西传递下去，意义就一直在；给予他人关爱，常常会让彼此感知到温暖，学会关心和理解，主动构建自己的生命支持系统，这会是我们生命坚实的后盾；我们无法控制生命中会发生什么，但我们可以控制面对事情时自己的情绪与行动，提升克服困难的勇气，用我们的担当和努力，做最好的自己。

鉴于疫情形势，“神兽出笼”又成了泡影，父母各种管束各种唠叨也在升级，怎么办？

可以和好友分享自己的感受，一起聊聊这个漫长假期的所失与所得、疫情发展所见与所闻，家庭成员相处的快乐与尴尬，网络学习的问题与应对方法……当你感觉到你不是唯一的时候，相信一切都会有所释然。

疫情反复对家里所有人而言，都是平生第一回遭遇。当你感觉喘不过气来时，也许正到了和家人一起坐下来讨论的时候：我们这是怎么了？可以有怎样的调整？请相信，当全家平心静气地坐在一起讨论，尤其当我们理解了家人的“无微不至”“死缠烂打”的背后是那么多的责任担当，是那么多的护犊情深时，一切就会豁然开朗。

当明白适度的压力是成长的助力时，当领会科技的进步是生产力时，当想到今天的平安与健康来之不易时，大家是否可以一边对关心我们的人说声“谢谢”，一边义无反顾地做些自己当下能做的：向着目标，调整计划，开始脚踏实地的第一步！请相信：你的镇定也将成为家人安心的一个有力支持。

疫情反复，看到许多人在为抗疫而努力，我一直在想，学习到底为了什么？

这种想法，受到三方面的影响——与自我成就感密切相关，与当下焦虑和害怕情绪相关，与没有合理目标和有计划地行动相关。

要改善这种状况，可以试试以下方法：长时间封闭在家，如果每天所做之事过于单一，的确容易让人产生无聊之感，学习之余，增加家务劳动、关注科学讯息、鉴赏优美音乐、欣赏美术作品，定时定量多次运动等，都可以帮助获得积极情感体验，提升自我价值感；为自己设定阶段任务，完成任务，给自己一个有仪式感的奖励；网络游戏，玄幻小说等虚拟世界和现实情景相去甚远，听听家人、老师、同学说的话，刷刷新闻，多了解身边事，尤其去了解为抗疫而努力的人的所思所想，你会感受到真实世界给你的力量；想象未来的你，确定感兴趣的职业领域，为之努力，你会感到动力十足！

网址：复学再次暂缓，我该怎么办？学生居家学习心理疏导指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/348378

相关内容

小学生居家复习、心理调适指南来啦！
大学生复学返校心理调适指南（之二）
居家心理健康指南教你有效学习，快乐居家！
【家长小课堂】～居家心理健康疏导指南
疫情之下，二十中学居家学习心理调适指南来啦！
居家学习、生活怎么过？给上海中小学生家长的小贴士（心理疏导）
学习压力大怎么办 学习压力大怎么缓解
这份居家学习心理调适指南，请查收！
孩子实在学不进去怎么办？家长必读的学习辅导指南
小学生心理健康疏导方案（精选22篇）

随便看看