体育让生活更健康

参与体育赛事，让生活更加多彩，也利于身心健康。 #生活乐趣# #生活质量# #文化生活# #社区体育赛事#

生命在于运动坚持体育活动不仅可以增进健康而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质还可以做到劳逸结合使智力水平得到充分的发挥做规律的运动可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述①增加心肺功能以长期的眼光来看可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型因为运动可以调节松弛的肌肤并减低脂肪含量使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。⑥有助于减少老化的现象如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼其实你这个问题我已经引起了高度重视尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。运动的好处在生理上1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况有利于人体的生长发育提高抗病能力增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力并及时做出协调、准确、迅速的反应使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用能改善生理和心理状态恢复体力和精力2、体育锻炼能增进身体健康使疲劳的身体得到积极的休息使人精力充沛地投入学习、工作3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操保持健康的心态充分发挥个体的积极性、创造性和主动性从而提高自信心和价值观使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期这时你会惊异的发现在生理和心理方面出现许多前所未有的变化并明显的感到我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高“爱美之心人皆有之”我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。总括来说运动对我们有很多好处无论在生理或心理方面都对我们有一定的影响虽然运动有很多好处但是做过量或到过分剧烈的运动会令我们受伤甚至死亡所以在做运动前切记要做伸展运动这样就能减少受伤了.在适当的范围内你的肌肉运用次数愈多动用肌肉及关节的数量愈多你的身体所得到的益处也愈多。对身体最有益处的一种运动叫做“动力运动”。像游泳、慢跑等动力运动当你在呼吸急促、汗如雨下时它能使你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能使你的关节柔软使你的神智及身体活泼起来。另外一种运动叫做“静力运动”如举重静力运动能使特定的肌肉强大到过分的程度对强化心脏及肺脏没有什么太大的好处可能无法提高你的强壮程度。缺少运动会导致各种疾病的发生。任何一个人如果他生了病或是受了伤不得

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