懒惰也是美好的：学会闲逸生活的十个方法(第2页) ← 心灵健康智慧 ← 智慧身心健康网

发布时间：2024-12-02 18:17

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　　闲逸生活之六：冥想

　　对于西方人来说，冥想是公认的什么都不做的方法。告诉所有人你要冥想，然后走进你的卧室，关上门，凝望窗外、阅读或者躺半个小时。你已经把自己从家务中解脱出来，沉浸于冥想和那被低估的愉悦中。

　　闲逸生活之七：画画或者书法

　　如果你是悠闲的初体验者，会感觉必须有明确的事务来占据时间。在厨房的餐桌上素描朵花是个好方法，它可以给你的生活带来些美妙的沉思。画画会让你以前所未有的方式观察一朵花开。

　　当你仔细观察时，所有的焦虑都会飞走，最后，你还能得到幅漂亮的素描图画。练习书法也同样有这样的效果。

　　闲逸生活之八：小睡一会儿

　　午餐后小睡一会儿是最美妙的奢华：它能调节情绪，消解坏脾气。因为我们的文化认为弱者才午睡，它被接受是因为一个小睡能令你重返办公室时有更多的能量发号施令。但你应该小睡，不是为了公司利益，而是为你个人的健康。

　　研究表明，每天小睡可以减少心脏病发作的风险。要知道，午餐后睡一觉能使你早晨的压力减小。如果不能在办公室里午睡，就去一个安静的地方，教堂或者公园长椅，闭上眼睛眯哪怕5分钟。

　　闲逸生活之九：享受音乐

　　很多好的音乐是不做事之音。我妻子正是因为这一点讨厌它：音乐的弦音意味着我在家里没做任何有用的事情。我把我的吉他放在厨房里，在等待水壶里的水煮开这类零碎时间弹奏它。不弹奏，用心欣赏音乐也一样是一件美妙的事。

　　闲逸生活之十：看云

　　什么事情都不做可以美其名曰“看云”。这给你的闲逛提供了一个目的。走到户外，抬头仰望蔚蓝的天空，细观云卷云舒。㊣（智者：汤姆·霍金斯·班超）

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