怎么坚持低卡健康饮食啊

坚持低盐、低脂、低糖的健康饮食习惯。 #生活知识# #饮食技巧# #高血压食疗#

最近由于离开家自己租房了，做饭苦手在外面吃的次数越来越多，几个月吃的口味重感觉胃真的很不舒服，开始吃益生菌也不怎么管用，很想恢复到之前在家的饮食，晚上激情立志，从明早开始健康饮食，在此打卡记录。顺便求问，怎么克制食欲啊，自从离开家以后我变得好能吃，有点病态了，明明不饿就想往嘴里塞东西就想点外卖尝新店，经常腹胀，人也变得容易疲惫，感觉对身体伤害好大，有时候我都怀疑自己胰岛素抵抗了，好想回家啊，在家爸爸做的饭菜都很清淡，有荤有素，吃多了有点烦但是吃下去身体不会这么不舒服，现在半年胖了20多斤感觉好容易累啊，倒没有特别在意体型，但是感觉有点影响健康，我自己做饭做得不好，每次都要看食谱，我也不会处理一些鸡鸭之类的荤菜，也不会挑食材，老是买回来的鸡腿鸭腿做起来好难吃啊，偏偏我就喜欢吃这些肉，一段时间吃不到我就喜欢报复性瞎点外卖吃高热量的食物，炸鸡炸排骨之类的啊好想念爸爸做的饭菜啊

网址：怎么坚持低卡健康饮食啊 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/350672

相关内容

低卡饮食怎么保持健康
健康低卡美食食谱 | 自制低卡混合每日坚果
低卡路里的健康饮食有哪些
低卡饮食让你健康又瘦身
低卡路里的健康饮食
低卡路里的健康饮食食谱
低卡饮食：控制热量的健康食谱分享
健康饮食，坚持一种就行
什么是低碳饮食减肥法 低碳饮食怎么吃
低卡健康饮食也没瘦

随便看看