《幸福生活的秘密》：幸福是一种人人都可以获得的能力

懂得付出，收获他人的爱也是幸福 #生活知识# #生活理念# #幸福生活哲学#

原创 林小白 樊登读书

作者 | 樊登读书 · 林小白

主播 | 樊登读书 · 童童

✎ 解读预告

遇见 · 在书中遇见未知的自己。

各位书友晚上好，欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。

今天给大家解读的是《幸福生活的秘密》。

幸福是什么，我们又该从何处找寻到幸福呢？

希望你能从这本书中，找到幸福生活的秘密。

什么是幸福呢？

这个问题的答案就像是《哈姆雷特》一书的读者，一千个人会有一千个答案。

幸福太抽象了，抽象到我们无法一句话概括幸福的定义。

但幸福的能力却不抽象。

就像今天要给大家解读的这本《幸福生活的秘密》里说的：

幸福不仅仅是上苍的赐予，而是可以靠人力构建来获得。

法国著名心理学家克里斯托夫·安德烈在多年观察、研究后，写就了这本书。

它告诉我们：

幸福并不遥远，你我都可以成为“制造幸福的工匠”。

幸福与金钱、家庭等因素有关，但不绝对相关

电影《夏洛特烦恼》里，男主角夏洛和女主角马冬梅结婚多年，吃穿简单，生活平凡。

因为一场同学会，夏洛看到了他人的光鲜和自己的不济。

他觉得自己离“幸福”二字是那么遥远。

但因为一场梦，夏洛突然过上了梦寐以求的“幸福”生活。

以前暗恋的“女神”、同学的追捧、大把的金钱，他都得到了。

但奇怪的是，随着他得到的越多，他并没有变得更幸福，相反，他反而加倍想念和马冬梅蜗居时吃的那碗茴香面。

后来，夏洛回到了现实。

那一刻，他又成为了那个平凡甚至有点落魄的夏洛，但他，却真正体会到了幸福。

按照常人理解，拥有更多的人应该比拥有少的人更幸福。

就好像，富人应该比穷人幸福。

但《幸福生活的秘密》中说：

金钱可以提升穷人的幸福感，直到某一程度，成为“平台效应”。

也就是说当你拥有一定财富，满足门槛条件之后，幸福与金钱关系不大。

那幸福到底与什么有关呢？

克里斯托夫·安德烈在书中说：

幸福与家庭环境、身体状态、工作、信仰、人际关系、个人发展、对处境的把控感等都息息相关。

可以说，生活中的每个大大小小的事物，都可能让我们感到幸福或不幸福。

就像杜甫曾颠沛流离，直到安史之乱后，他抵达成都，受朋友救助，建了一所茅屋，方有一席安身立命之处。

到了这时，因为外界环境的变化，杜甫才又感受到了幸福感。

幸福，是一种复杂的感受。

它受外界影响，但不由外界决定。

就像《飞屋环游记》里所说的：

幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。

幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。

应对负面情绪，学着从内构建幸福

知乎上有这样一个问题：哲学家如何理解幸福？

下面有个回答引用了一句话：

幸福的生活，并非没有遇到烦恼的事情，而是时常感觉幸福的人，懂得如何去看待日常遇到的事情。

诚以为然。

俗话说，人生不如意十有八九。

学会在不如意中找寻幸福感，更为重要。

这让我想起这样一个故事：51岁的高志侠被确诊为乳腺癌晚期，医生说最多只能再活三年。

这个晴天霹雳的消息，一度让她的家庭蒙霜。

但后来，高志侠决定坦然面对不幸。

丈夫老谷为了陪伴妻子，申请了提前退休，改造了房车，带着妻子满世界转悠。

在旅途中，高志侠心情舒畅，身体竟慢慢好转了。

她不仅挺过了医生预判的“最多3年”，还在外旅行了20多年，期间还出版了4本游记。

《幸福生活的秘密》中说：

我们渴望幸福，但有时候，首要问题是如何避免“忧伤”、不知缘由的忧郁和忧愁。

尤其对我们大部分人来说，阻挠幸福的最大障碍往往不是“真正的不幸”，而是日常生活中的各种伤害：心情糟糕、烦恼忧愁、愤怒不满……

因此，要想获得幸福，我们要先学会如何应对负面情绪。

首先，我们要学会坦然面对情绪。

世事无常。去阻止负面情绪的出现是不现实的，但是我们可以努力不让坏心情影响我们的生活。

当意识到自己出现了负面情绪的时候，我们不能去想“又来了”“又是这样”。

因为这样想只会加剧郁闷，不能解决任何问题。

我们要做的就是坦然接受。

其次，不要养成抱怨常态。

每次要说丧气话的时候，都问问自己，这么做有用吗？

抱怨是为了解决麻烦，而不是成为另一个麻烦。

如果想要抱怨，那么只允许自己说一遍，没有必要一再重复。

最后，行动起来，积极应对负面情绪。

心情不好的时候，不妨做一些放松的事。

你可以去看一部喜剧、想想开心的事、听听喜欢的音乐……

也许在你看来，这个方法收效甚微。但在心情不好的时候，做轻松的事不是为了让自己快乐，而是为了阻止坏心情加剧而持续不止。

我们每个人的人生都在不断经历上坡路、下坡路，想要拥有幸福，不能一味在等待上坡路的到来，而是要更多地往内求，学会消化负面情绪，让自己离幸福更近一点。

正如美国著名人际关系学大师戴尔·卡耐基所言：

决定你幸福或不幸福的，不在于你有什么，或你是谁，或你在什么地方，或你正在做什么，而是你怎么想。

换个角度看问题，会拥有完全不一样的感受。

幸福是一种选择，关键在于，你选择看什么。

创造小确幸，掌握幸福的主动权

脱贫攻坚剧 《山海情》中，有位叫水花的女人，就是个懂得把幸福抓在自己手里的人。

水花的人生并不顺遂，但她始终不放弃，努力在不如意中找寻幸福感。

她一个人用拉车拉着丈夫和女儿，在路上走了七天七夜，来到了移民村；

在大家都不看好搭棚种植蘑菇时，她仍旧坚持要学习种植并搭建自己的菇棚；

她辛苦攒下一些钱，并观察到村里没有小卖铺，就风风火火筹备、开起了水花小卖铺。

水花用她的辛勤劳动和积极上进，一步步地让自己和家人摆脱贫苦，过起了幸福的生活。

她的故事完美诠释了：

很多时候，幸福是要靠自己创造的。

《幸福生活的秘密》中说：

幸福不是一蹴而就、召之即来，而是随着时间慢慢累积培养，慢慢形成的。

也就是说，要想成为一名幸福的人，我们要学会为幸福的到来创造条件、充足准备。

例如，我们可以主动为自己的日常生活创造一些改变，避免生活得犹如一潭死水。

好比在下班路上花时间去买一块想吃的蛋糕；工作一天结束，不急急忙忙回家，而是和恋人去看一场电影；周末的上午安心赖床，不去想还有一堆家务活儿要做……

再有，我们要多发觉一些小确幸。

上班路上一路绿灯；秋日的早上迎面吹来的凉爽微风；同事对自己今日着装的夸奖……

善于去发现这些微不足道的时刻，它们也能变成你幸福的体验。

除此之外，我们还可以养成感恩的习惯。

研究表明，有记录感恩习惯的人，快乐和心态健康指数要高于没有感恩习惯的人。

这让我想到明朝有位叫胡九韶的人。

他家境贫困，仅可以衣食温饱。

但每天黄昏，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。

妻子嘲笑道：“我们一天三餐都是菜粥，这怎么谈得上是清福？”

胡九韶说：

我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。

又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。

第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚犯，这不是清福是什么？

正如《幸福生活的秘密》中所说：

有些人在创造幸福上比别人更有天赋，但是所有人都离不开努力和练习。

毕淑敏说过：常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。

写在最后

英国作家欧文曾说：

人类一切努力的目的，在于获得幸福。

可以说，没有比幸福更重要的事，但也没有比幸福更难以抓住的东西。

幸运的是，幸福并不是一种天赋，它是一种可以习得的能力。

不要纠结于幸福到底是什么，只要过好每个当下，妥善处理负面情绪，积极创造美好时刻，你我便能拥有幸福。

正如法国著名小说家阿尔贝・加缪所言：

如果你继续去寻找幸福是由什么组成的，那你永远不会找到幸福。

点个「在看」，生命的意义，在于开拓和创造，充实自己的生活。

就像 《千与千寻》里的那句：不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。

作者 | 林小白

主编 | 阿医

排版 | 余景

图片 | 图虫创意

音乐 | 刚刚好的你

幸福是什么，又该从何处找寻到幸福？

我们每个人对于什么是幸福，答案可能都不一样。

本书的作者是法国心理学领域的知名专家，他从心理学角度解析了什么是真正的幸福。

如果你想要找到真正的幸福，不妨来读读这本《幸福生活的秘密》。

幸福的真相，可能跟你想的一样，又不一样。

原标题：《《幸福生活的秘密》：幸福是一种人人都可以获得的能力》

阅读原文

网址：《幸福生活的秘密》：幸福是一种人人都可以获得的能力 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/350851

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