《幸福密码》女性家庭角色和处理家庭关系的智慧！

家庭幸福指数与生活品质密切相关，注重家庭关系的和谐 #生活乐趣# #生活质量# #生活品质# #家庭幸福指数#

如果一个人能够和自己相处，那她就可以和任何人相处。

在我们的社会网络中包含了家庭关系、亲属关系、业缘关系、地缘关系以及网缘关系等等，你认为哪种关系是确立女性自我最重要的社会关系呢？

目标：做一个独立、智慧和优雅的人。

1、独立

肯定型的自我建设，是每个人不同于他人的独特性。尊重自我的经验，感受这些经验带给自我的独特意义。这是处理各种关系的基础，良好的关系不是牺牲自我，而是成为相互支持的伙伴。

2、智慧

学会处理问题的方法论，平衡工作和家庭、平衡各类社会关系的能力和智慧，将所有的社会关系变成相互支持的社会网络。

3、优雅

生活的美学，学会自我设计。

社交原则：在任何场合让自己和三个人去交朋友，让自己用三分钟的时间去全身心关注一个人。

家庭关系的核心是夫妻关系

一：不和谐的夫妻关系有几种类型？

1、冲突成为习惯——挑剔与挑衅性

2、维持性

3、消极迎合型

二：理想的夫妻关系

相互独立与平等的关系；婚姻（包括再婚）是相互支持，共同成长的伙伴关系。

三：夫妻关系满意度包括哪几方面

1、相互理解与交流，默契

2、性关系的和谐

3、夫妻关系调适能力

4、亲子关系

5、亲属关系

四：建设夫妻和谐关系的能力

1、先了解自己和对方的需求，再思考满足需求的方法。整合家庭资源，包括时间、收入和情感支持。

2、学会沟通，养成习惯，把配偶的话重述一遍，说出自己的感受，聆听他人的感受。

五：规划和分配时间

1、日常生活的时间：将事情依优先顺序列出来，规划和分配任务。计划出运动、卫生、做饭、家人交流与交友的时间分配。

2、严格区分角色和场域。将工作和家庭角色区分开，家人和朋友关系分开，解决分歧和享受快乐的时间分开，专心做一件事。

六：学会幽默

幽默意味着智慧和优雅，是一种具有审美的生活方式。微笑面对困难会轻松自如，利用幽默消除工作和生活带来的紧张和焦虑，减少心理负担。幽默的表达自己的真实意愿，由此减少抱怨、批评、挑剔、悲伤。如果长期忧郁要去看心理医生。

七：面对的挑战和应对策略

1、忙——时间管理，帮助配偶管理时间。

2、累或者生活倦怠——回忆自己儿时的梦想去实现，重新寻找生活的意义。

3、性生活没有新鲜感——使自己成为独立的人。

4、不忠诚——重新建立信任的能力。

亲子关系

母亲的角色是指以关怀、教养和培养的方式抚养孩子的人们，母亲是那些把孩子看成要求保护、教养和培育的人们。她们试图以关怀和尊重而不是以漠不关心或暴力来对孩子的要求做出反应。

亲子关系的核心

陪伴（不是批评、教诲、教训）和了解孩子的需求，再看供给的可能。

放手心理

警惕占有关系，将孩子当成邻家孩子，建立放松的心态和自由的成长关系。给孩子时光独处，尊重他的选择，辨识他的期望，让他们为自己而活。

养成好的生活习惯和家庭习惯帮助孩子建立时间管理的意识，让孩子感受规律。

亲属关系

学会领悟生活的美，退一步海阔天空。

处理亲属关系的信条：大爱、大我和大家。

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