掌握幸福的密码

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你相信吗？即使有人被流放在荒岛上，依然可以过得比宫殿里的人还快乐。

“斯多葛主义认为，在既定的情形下，能否过上幸福生活取决于一个人的选择、行为以及品格养成，而非不可控的周遭世界。”

这是一本教我们为自己的幸福生活负责的书，常常听到有人抱怨自己的生活有诸多不如意，甚至还会遇到诸如“水逆期”一类的“倒霉周期”。

但是斯多葛主义却告诉我们，我们完全可以不让恶劣的天气、烦人的陌生人、以及一些鸡毛蒜皮的生活琐碎事等等来决定我们是否幸福。

我们许多人日复一日地过着重复的生活，每天漫无目的，做着同样的工作，等到生命的最后一刻时回首人生，发现自己的一生仿佛并没什么意义。

你想过这样的一生吗？反正我不想。

斯多葛哲学就是一门可以让我们过得更好的学问。

这本书一共分为两个部分八个章节，分别为我们介绍了斯多葛哲学的概念以及55条有关斯多葛的训练方法。

“先告诉自己，你想成为怎样的人，然后去做你必须做的事。”

斯多葛主义实用的“生活艺术”有两大意义，分别是教会我们如何才能幸福地生活，以及教会我们如何稳定情绪，即使身处逆境也能拥有幸福的能力。

在本书中，作者用一个斯多葛幸福三角的方式来解释了斯多葛学派的重要内容。这个三角的核心是幸福——因为幸福是所有古代哲学都认同的人生终极目标，同样也是斯多葛哲学的主要意义。而构成这个三角的内容是——遵循德性生活（每时每刻表达最高自我）、专注受控之事（任何时候，我们都需要关注自己能控制的事情，其他就顺其自然）、承担责任（好坏都取决于自己）。

而在第二部分中作者为我们总结了斯多葛主义的实践方法，从准备训练到情景训练等等。

纵观整本书下来，斯多葛主义更多是在告诉我们如何通过自我调节心态来使自我获得幸福。这点我深有感触，因为改变别人是一件很困难并且几乎不可能的事情，我们能做的只有调节自己的心态以及对待事物的看法，例如学会换位思考、不评判自己以外的任何人、带着理解的意图倾听等等，当然我们做这些的目的并不是要成为“圣母”，而是调节自身的情绪使自己获得幸福。

我很喜欢这本书的前言中的一句话——“手握此书，犹如拥有了藏宝图”，斯多葛主义正是如此，它用最浅显易懂的语言告诉了我们，获得幸福或许可以很简单。

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