瑜伽语音冥想：不用痛苦节食轻松减掉压力性肥胖

发布时间：2024-12-02 21:18

瑜伽冥想帮助身心放松，减轻压力 #生活技巧# #健康养生技巧# #减肥技巧#

前段时间，黄晓明与Baby王子与公主般盛大的婚礼刷遍了各大头条和朋友圈，舆论各界的议论我们避开不谈，童话般的梦幻婚礼确实激起了许多人儿时的憧憬。然而，每个人都有自己的人生旅途，有自己的幸运与挑战，内心的真实幸福与高颜值、奢华无关。我们无须拥有AngelaBaby那样姣好的面容和身材，亦可拥抱真实的幸福。不过，若是有暴饮暴食的不良习惯以致过度肥胖，甚至造成健康问题，那将会是在迈向幸福的道路上需要解决的一个问题。那么如何戒除不良习惯，真正减肥呢？

吃东西减压是恶性循环，瑜伽冥想减压才是正道。想要真正地戒除暴饮暴食或情绪化饮食，真正减肥？学习古老正统的冥想，就能帮你做到，而且不止如此。

暴饮暴食或者情绪化饮食对健康很有害，不用说—肯定会影响你的腰围。想要减肥也不是那么容易。有很多的人，虽然不是超重，但也在周而复始的为减掉五斤肉而挣扎，或者尝试各种各样的“节食”，最终还是无法如愿以偿。

暴饮暴食的根源往往是压力，习惯性地将吃东西当成解决问题和摆脱压力的救命稻草，非但解决不了问题，反而会导致各种身体上和心理上的问题出现，进而带来更多的压力。

压力会扰乱消化系统的正常运行，由于压力而去吃东西，会导致消化不良等相关疾病。同时，任何习惯吃东西减压的人都容易超重，这也增加了患心脏病、关节炎、糖尿病，甚至癌症的概率。

压力过大时吃东西，极有可能会吃得过量。其原因在于，当我们有压力的时候，身体会分泌过量皮质醇。当血液中的皮质醇含量过高时，就会干扰人体对另外一种荷尔蒙的敏感度。这种荷尔蒙叫“瘦蛋白”，负责给身体发出“我已经吃饱了”的信号。那么，当我们已经吃饱了，却没有收到身体发出的饱食信号，就会吃得过量。

易小姐就是一个很好的例子，她来信生动地描述说：

有一天我站在穿衣镜前，看到一个臃肿肥胖的人，浑身上下都是一圈圈的肥肉。我简直不敢相信那居然就是我自己！我感觉身上的每一磅赘肉好似代表着10磅的压力。压力仿佛成了一堆堆的肥油紧裹着我的身体，变成一件松弛悬垂的肥肉罩袍，终日挂在身上。压力越大，肥肉越多，肥肉更多，压力更大，成了恶性循环！别人是在滚雪球玩，而我好像是在滚肥球，痛苦极了！我还有救吗？

常言道“天无绝人之路”！我们向近乎绝望的易小姐保证，她的求助行为本身就证明她还有救。她已经认识到压力是造成暴饮暴食的根源，并开始有心挑战自我。功夫不负有心人，在接下去的三个月里，通过身体的锻炼和瑜伽冥想的练习，易小姐减轻了压力，告别了暴饮恶习，体重也在稳步下降。这么一来，易小姐的生活终于重新燃起了希望的火焰。

现在你有了一个独一无二的好机会。报名免费的《内在安宁超然幸福：30天冥想挑战》课程，找到如何更好地控制情绪的方法，戒除情绪化饮食的习惯，减掉多余的重量。

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