健康小贴士：这些小习惯让你远离疾病！

[健康] 这些食物可以让你远离心血管疾病 #生活知识# #饮食#

健康小贴士：这些小习惯让你远离疾病！

立秋养生手册||立秋到养生人注意啦❗❗❗ 立秋开始要保护好阳气 1、早睡早起养肝护肺； 2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多； 3、水果以当季为好，如葡萄、秋梨等。 立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！仍要注意防暑化湿，健脾养心。 ✅推荐食物：冬瓜，莲子，薏苡仁，绿豆。 初秋不宜大补 初秋炎热未完全退尽，过多食用大热食物羊肉、狗肉不利于健康。 清热解暑要继续。清热解毒类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。 秋季宜养肺 养肺的蔬菜包括山药、银耳等。水果如秋梨等。果仁类如核桃等。其中秋梨是秋季养肺润肺的最好食物。 “少辛增酸”益肝肺 《黄帝内经·素问》记载: [肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。] 建议秋季后尽量少吃生姜、辣椒等辛味之品，适当多食酸味果蔬以助养肺，如番茄、乌梅、葡萄等。 立秋养生3宜 1️⃣宜适当午睡 春困秋乏，秋季也容易感到疲倦，适当午睡，有利于化解困顿情绪。 2️⃣宜多补充水分 秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。 3️⃣宜多泡脚 泡脚不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以放松肌肉。泡脚用的容器以木盆为好。水温以40℃左右为宜。 #养生日常#秋季润肺#立秋了#健康养生#秋季如何养生#我的健康生活#0元玩转这座城#创作者赏金计划#秋日养生食补指南@点小胖

发布于10月12日 03:45

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