压力管理与MBTI16型人格识人ppt课件.pptx

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压力管理 与MBTI16型人格识人用人之道;- 什么是压力？ 物学定义的压力：施加在物体上的力量 如今，压力一词被用来描述人们在面对工作、人际关系、个人责任等的要求时所感受到的生理和心理上的紧张状态 简单说，压力就是我们的紧迫感 - 压力管理的目标 压力管理研究的是我们的生理、心理与周围环境的关系。 自己与自己的关系 自己与他人的关系；自己与环境的关系 改善环境 压力管理的途径与方法 压力管理的第一步：平衡自我 ;一生何求？;一生何求？;压力管理的第二步：保持觉察 1、观察自己的生活。 2、找出让我感觉压力最大的人或事件。 经过观察，我们可能会发现认为最重要的事情往往给我带来最大的压力。 压力管理的第三步：改变自我 要改变的不是外在 要改变的是对人或者对事件的认识。 压力管理的第四步：发现资源 要实现我想要的，需要哪些支持？哪些人，哪些物？ ;压力管理的第五步：帮肋别人满足我的需求 压力管理第六步：正确的放松方法 压力管理第七步：健康的生活方式 提问：为何在开始的游戏中，我的感觉即紧张又开心？ 人生如戏，放下对目标的执著，是最好的减压方法。 ;MBTI16型人格识人用人之道;典型心理测验——能力测验;MBTI行为风格自测;外倾－内倾;感觉－直觉;思考－情感;判断－知觉;16种心理类型 -行为风格与职业发展;四种核心类型 - 心理类型与职业表现;Thank you

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