怎样减轻生活压力?让生活更充实不会抑郁更不会孤独。对生活有极极的生活态度?

发布时间:2024-12-03 04:21

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怎样减轻生活压力?让生活更充实不会抑郁更不会孤独。对生活有极极的生活态度?

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12 次浏览2011.11.05 提问

最新回答(5条回答)

2011.11.05 回答

你可以去多参加一些什么街舞之类的运动

2011.11.05 回答

如果感觉生活有压力,空虚、寂寞、孤独的时候。首先要恢复信心,重新激发生活的热情!调解自己烦躁、愤怒,憋闷的情绪。可以选择听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的作用。还可以选择哭泣。哭泣可以使压抑很久的心理得到尽情宣泄。也可以选择找个知心朋友倾诉一下,把想说的说出来,就可以使心情平静下来。或者还可以和朋友在一起喝喝酒。喝酒可以驱散自己内心的 苦痛和孤独。也可以使用深呼吸的方法。当自己过分紧张时,可通过身体放松缓解心理恐惧。可以深深的呼吸一口气,然后再慢慢的呼出,能使肌肉很快放松。同时还能不断地暗示自己“放松、放松”。保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠,对什么事都没有情绪反应,而是不做无克制的发作。例如 遇到伤心的事当然会哭,遇到快乐的事当然会高兴。所以不要再处在不良情绪中。以后要规划好自己的人生道路,不断进取。控制和调节自己的情绪。

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2011.11.05 回答

满足现状,知足常乐,抓住机遇,提高质量

2011.11.05 回答

人着活就要有目标,才有方向感,为自己的生活确定一个目标吧。没有目标的人,会感觉生活很无聊乏味,总感觉一点也不充实。还有就是把自己的心态调整好来,比如每天都对自己说些鼓励自己的话。

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