儿童增高补钙配餐食谱做法

儿童补钙食谱：牛奶搭配钙片，辅以绿叶蔬菜 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #儿童营养食谱#

　　儿童是升高增长最快的时期，要多补钙，才能有助长高。下面小编带你了解儿童增高补钙配餐食谱做法，希望对你有帮助!

　　儿童增高补钙配餐食谱做法

　　丝瓜排骨粥

　　材料:

　　大米、排骨各150克，丝瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许。

　　妈妈开心做：

　　1、丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净，焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟。

　　2、锅置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟。

　　3、将姜片捞出，放入丝瓜片，蘑菇块，调入食盐、胡椒粉，再煮10分钟，淋入香油即可。

　　儿童营养指南：

　　排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质，脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时，应先把排骨加水，上火煲至出味后再放入大米，可避免粘锅，而且口味更佳。

　　浓香麦片粥

　　材料：

　　鲜牛奶500毫升，大米、麦片各80克，白砂糖、葡萄干各少许。 妈妈开心做：

　　1、大米淘洗干净;葡萄干洗净，切成两半。

　　2、粥锅内倒入适量水烧开，放入大米以旺火煮沸，转小火熬煮30分钟至粥稠。

　　3、加入鲜牛奶以中火煮沸，再加入麦片搅拌均匀，用白砂糖调味，撒入切好的葡萄干即可。

　　儿童营养指南：

　　麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物，磷、铁、锌等矿物质十分齐全;而牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物，此粥可促进骨骼、大脑和心血管的健康，缓解压力。

　　糖醋红曲排骨

　　材料：

　　猪排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、食盐、白砂糖、大料、葱花、姜末各适量。胡椒粉少许。

　　妈妈开心做：

　　1、排骨洗净，剁成3厘米见方的块，加入料酒、大料、姜末、食盐、胡椒粉拌匀，腌20分钟。

　　2、将腌入味的排骨下入热油锅中炸至五成熟后捞出，沥干油分。

　　3、锅置火上，倒入适量水，投入排骨，加白砂糖、料酒、白醋、红曲、煮至烂熟，用旺火收汁，撒入葱花即可。

　　儿童营养指南：

　　大部分孩子都喜欢吃排骨，将其做成糖醋口味则更开胃，让人食欲大开。排骨加上有健脾消食、活血化淤作用的红曲，可促进学龄前儿童的骨骼健康发育。 黄瓜酿肉

　　材料：

　　黄瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，香菇6朵，虾皮5克，花生油15毫升，食盐、鸡精、淀粉、葱花各适量。

　　妈妈开心做：

　　1、黄瓜洗净，刮去外皮，切成若干个2厘米厚的圈，将中间掏空;香菇洗净切碎;虾皮用清水泡一下，沥干后切成碎末。

　　2、猪肉洗净后剁成泥，加入切碎的香菇和虾皮、食盐、淀粉、打入鸡蛋，朝一个方向搅拌均匀后略腌至入味。

　　3、将调好的肉馅酿入黄瓜节中，装盘，撒上葱花，淋上烧热的花生油，放入笼内蒸熟即可。

　　儿童钙片品牌排行前十名

　　儿童补钙产品排行NO.1：Caltrate钙尔奇

　　辉瑞制药有限公司，Caltrate钙尔奇，较早进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多医学及营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，原惠氏旗下，2009辉瑞收购惠氏。

　　钙尔奇，首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，也是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。

　　钙尔奇，国际知名钙补充剂品牌。来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，致力于为全球带来更多健康。

　　儿童补钙产品排行NO.2：盖中盖

　　哈药集团制药六厂，盖中盖，1996年开始专注于钙营养产品的研制，儿童钙营养知名品牌，以生产化学药品为主、保健食品和饮品为辅的综合性企业。

　　品牌故事

　　"盖中盖"专注补钙、健康骨骼。

　　目前"盖中盖"品牌家族已有新盖中盖牌高钙片、新盖中盖牌儿童钙片、新盖中盖牌乳酸钙口服液、钙加锌口服液、女士高盖牌钙片等系列产品。

　　1996年开始专注于钙营养产品的研制，上市了专门针对中老年人的"盖中盖"钙片及针对3岁以上儿童的儿童钙片。

　　儿童补钙产品排行NO.3：汤臣倍健

　　汤臣倍健股份有限公司，始于1995年，国内营养补充剂市场零售终端标志性品牌，公众营养与发展中心营养健康倡导产品，主打蛋白质/维生素/矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。

　　汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。2010年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健(股票代码：300146)在深圳交易所创业板挂牌上市。

　　儿童补钙产品排行NO.4：Osteoform乐力

　　成都乐本力源食品有限公司，Osteoform乐力，美国原装进口的补钙品牌，1997年进入中国市场，复方氨基酸螯合钙胶囊/膳食营养补充剂行业有名。

　　“乐力”这一国人家喻户晓的补钙产品品牌，今后将逐渐拓展成为一个基本涵养人体健康、保健营养补充的“大”健康品牌。

　　乐力氨基酸螯合钙(Osteoform)于1997年进入中国市场以来，一起以先进的技术 、专业的品质与优质的服务专注于国人营养健康，这也是乐力品牌获得消费者信赖的关键所在。

　　乐力氨基酸螯合钙(Osteoform)用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛、肌肉抽搐等。也可用作孕期、哺乳期妇女和儿童的钙和维生素D3的补充。

　　儿童补钙产品排行NO.5：迪巧

　　安士制药(中山)有限公司，钙片十大品牌，钙制剂行业知名品牌，专门从事保健品的软胶囊研发和生产的生物制药企业，集研发生产、销售和服务为一体的大型医药生产企业。

　　迪巧是由美国安士制药有限公司按F.LA标准在美国生产的品牌产品。精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。迪巧科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收的三大优点。同时，迪巧针对中国不同年龄段人群对钙制剂需求的特点，特别设计了个性配方和口味。 有专为0-3岁宝宝设计的迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，专为3岁以上儿童设计的迪巧儿童维D钙咀嚼片，专为成人计的迪巧维D钙咀嚼片以及专为更年期女性设计的迪巧秀源女性片。

　　儿童补钙产品排行NO.6：纽崔莱

　　美国安利公司，安利(中国)日用品有限公司，纽崔莱，始于1934年，维生素/矿物质及营养补充食品全球领导品牌，致力于营养补充食品、功效性保健食品及特殊营养食品的研发、生产、销售的大型跨国企业。

　　纽崔莱由世界维生素工业之父卡尔·宏邦(KALL.LI HBAG)于1934年创立，80年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式，提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区。

　　作为全球营养补充食品优质品牌，纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科学研究、严谨的有机种植及先进的生产工艺倍受消费者信赖。

　　儿童补钙产品排行NO.7：三精制药

　　哈药集团三精制药有限公司，始建于1950年，初期以生产肌肉和静脉水针剂为主，现已发展成为以OTC产品、处方药与保健食品为主、医药原料和制剂并重的综合性制药企业。

　　三精制药始建于1950年，初期以生产肌肉和静脉水针剂为主，是黑龙江省最早的专业化生产水针剂和国内最早引进国外水针剂一连机生产设备的企业，是最早通过国家GMP认证的医药企业之一。公司现总占地面积110万平方米，员工总数近6000人，是以OTC产品、处方药与保健食品为主、医药原料和制剂并重的综合性制药企业。2004年，“三精”品牌被国家工商总局认定为“中国驰名商标”。2011年5月13日，“三精”品牌在“2011中国最有价值品牌评价”中，经权威机构认定，品牌价值为68.93亿元人民币。

　　儿童补钙产品排行NO.8：龙牡

　　武汉健民药业集团股份有限公司，龙牡，钙片十大品牌，儿童补钙市场领导品牌，全国中成药小儿用药生产基地，龙牡壮骨颗粒享誉界内。

　　龙牡壮骨颗粒是武汉健民集团旗下一个有着近20年辉煌历史、创造了中国医药界长盛不衰奇迹的知名品牌，整整抚育了中国两代儿童的健康成长。

　　龙牡壮骨颗粒的的主要药材(如茯苓、麦冬等)都直接选用武汉健民集团专门建设的GAP药材种植基地的原料，药材天然地道。生产过程中的每个环节、每道工序都有严格的质控标准，做到了“不合格的原料不进厂，不合格的半成品不转到下道工序，不合格的产品不出厂”。

　　儿童补钙产品排行NO.9：美澳健生

　　广州市美澳健生物科技有限公司，源自美国，坚持全球精选优质天然原料、参考RNI标准(居民营养推荐摄入量)研制，专业从事健康产品生产和研发的高科技跨国企业。

　　广州市美澳健生物科技有限公司，是一家专业从事健康产品生产和研发的高科技企业。经多年的努力，“美澳健”健康产品品牌知名度和美誉度在同行中名列前茅。

　　食品安全生产示范单位

　　“美澳健”系列健康产品始终坚持高质量、高标准要求，产品涵盖母婴、儿童、青少年、成人及中老年等群体，所有产品均达到SFDA质量标准。“美澳健”优秀的品质获官方评定为“食品安全生产示范单位”。

　　儿童补钙产品排行NO.10：健力多KEYLID

　　广东佰嘉药业有限公司，健力多KEYLID，汤臣倍健旗下专业骨骼营养品牌，国内膳食补充剂知名品牌，集研发、生产和销售保健食品于一体的企业。

　　健力多是广东佰嘉药业有限公司旗下的骨骼营养品牌，佰嘉为汤臣倍健股份有限公司的子公司，公司借助汤臣倍健的全球供应商资源，给消费者提供创新科技的优势单品。

　　健力多，骨骼健康的全面营养专家，专注于骨骼的全面营养和健康，为不同年龄阶段的客户提供专业的骨骼营养产品。

　　汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域。

　　儿童补钙的注意事项

　　一。必须选对食物

　　哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

　　二。抓好时机

　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

　　三。促进钙的吸收

　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

　　四。是减少钙流失

　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素d以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

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