2021江苏全民健康生活方式日有奖答题题库（判断题+多选题）

《睡眠健康宝典》- 解答睡眠问题 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健知识#

【导语】：2021年江苏省疾控中心开展第15个全民健康生活方式日宣传和有奖知识竞赛，竞赛题目包括选择题、判断题，详见正文。

　　2021年9月1日是第15个全民健康生活方式日，宣传主题为“三减三健  健康新动力”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动, 倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念。为广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康江苏建设，江苏省疾控中心将开展全民健康生活方式日宣传和有奖知识竞赛。

　　判断题题库（答案仅供参考）：

　　1.食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加。（ √ ）

　　2.中国营养学会推荐65岁以上老年人每人每天食盐摄入量不超过5克。（√  ）

　　3.低钠盐是一种以食盐为基础，添加一定量氯化钙（含量约25%）的健康食盐。（ × ）

　　4.治疗骨质疏松症最关键的是要补充钙剂。（ ×）

　　5.食物中盐的含量跟咸味成正比，口味不咸的食物盐的含量一般不高。（ × ）

　　6.不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸人体不能自身合成，只能从食物中得到，称为必需脂肪酸。（ √）

　　7.反式脂肪酸属于不饱和脂肪酸，对健康有利，可适当增加摄入量。（ × ）

　　8.植物油的营养特点相同，烹调食物选择一种自己喜欢的植物油即可。（ × ）

　　9.添加糖是指人工加入到食品中的单糖和双糖，不包括天然水果中的糖和主食中的碳水化合物。（ √ ） 

　　10.龋齿不及时治疗会继发牙髓炎、齿槽脓肿，诱发风湿性关节炎、心脏病等全身性疾病。（  √）

　　11.牙周炎会影响糖尿病患者血糖控制，加重糖尿病病情。（ √ ）

　　12.提倡学龄前儿童每年进行一次口腔检查，预防龋齿发生。（×  ）

　　13.超重和肥胖会增加结直肠癌、女性乳腺癌和子宫内膜癌、男性前列腺癌等癌症患病风险。（ √ ）

　　14.抗阻力运动能锻炼肌肉力量，建议每周进行5-7天。（ × ）

　　15.超重肥胖者减重应减少能量摄入，以减少碳水化合物为主，少吃或不吃主食。（ × ）

　　16.骨质疏松症是老年人特有的现象，年轻人不会出现骨质疏松。（ × ）

　　17.老年人90%以上的骨折由跌倒引起，预防跌倒十分重要。（  √） 

　　18.骨质疏松骨折，通过手术治疗后骨骼就正常了。（×  ）

　　19.含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。（ √ ）

　　20.肾功能不全者、有高钾血症者和服用保钾类利尿剂患者不适合食用低钠盐。（  √）

　　多选题题库（答案仅供参考）：

　　1.高盐膳食会增加下列哪些疾病的患病风险？（ABCD  ）

　　A、胃病

　　B、骨质疏松

　　C、肥胖

　　D、高血压

　　2.下列哪些措施有助于减少盐的摄入？（ABCD  ） 

　　A、使用定量盐勺

　　B、少用酱油等含盐调味品

　　C、少吃高盐包装食品

　　D、学会阅读营养成分表

　　3.下列哪些烹调油的不饱和脂肪酸较高？（  ABC） 

　　A、大豆油

　　B、葵花籽油

　　C、茶油

　　D、动物油脂

　　4.高脂肪膳食可能引起下列哪些疾病？（ ABCD ） 

　　A、高脂血症

　　B、肥胖

　　C、脂肪肝    

　　D、脑卒中

　　5.烹调食物时哪些方式可以减少烹调油的使用？（ ACD ）

　　A、蒸

　　B、炸

　　C、拌

　　D、炖

　　6.下列哪些措施有助减少糖的摄入？（ABCD  ）

　　A、多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料

　　B、改进烹饪方法，减少糖的用量，或者不用糖。

　　C、使用木糖醇等糖的替代品

　　D、学会查看食品标签

　　7.健康口腔包括下列哪些内容？（  ABCD）

　　A、牙齿清洁   

　　B、没有龋洞

　　C、牙龈颜色正常  

　　D、无疼痛感及无出血现象

　　8.保持口腔卫生，建议我们每天什么时候刷牙(AD) 

　　A、晨起

　　B、午后

　　C、傍晚

　　D、睡前

　　9.口腔清洁工具有哪些？（ ABCD ）

　　A、漱口水     

　　B、牙线或者牙线棒     

　　C、牙间刷    

　　D、牙刷

　　10.关于口腔保健护理，下列说法正确的是（ ABCD）

　　A、计划怀孕时应接受口腔健康检查，治疗口腔疾病，避免在怀孕期间发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

　　B、婴幼儿应该在第一颗牙齿萌出后6个月内，就由家长带去医院检查牙齿，

　　此后每半年检查一次牙齿。

　　C、通常在12岁左右，乳牙完全替换为恒牙，在此时期进行矫正，易达到良好的治疗效果。

　　D、当牙齿（恒牙）应各种原因脱落后，要尽快找到牙齿，迅速到医院就诊，最好在30分钟内治疗，不能超过24小时。

　　11.体质指数（BMI）是判断成年人体重是否正常的指标，下列哪些符合我国健康

　　成年人体重分类标准？（ ABC ）

　　A、24≤BMI＜28时为超重        

　　B、BMI＜18.5为体重过低

　　C、BMI≥28为肥胖   

　　D、BMI≥30为肥胖

　　12.关于健康体重，下列说法正确的是（ ABCD ） 

　　A、坚持规律饮食、切忌暴饮暴食。

　　B、按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则，选择适合自

　　己的运动方式，运动时做好保护措施，避免受伤。

　　C、超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。

　　D、儿童青少年应从小养成合理膳食、规律运动的习惯。

　　13.超重肥胖者减重过程中，下列说法正确的是（ABCD） 

　　A、减重速度控制在每周降低体重0.5-1千克

　　B、减少能量摄入应以减少脂肪为主，每天膳食中的能量比原来减少约1/3。

　　C、运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上。每次活动时

　　间最好不少于10分钟。

　　D、建议做好饮食、身体活动和体重变化的记录，以利于长期坚持。

　　14.骨质疏松症的特征性表现包括下列哪些？（ABCD） 

　　A、疼痛     

　　B身高缩短    

　　C、驼背    

　　D、易骨折

　　15.下列哪些人群易发生骨质疏松症？（ABC） 

　　A、老年人

　　B、绝经女性    

　　C、低体重者 

　　D、超重肥胖者

　　16.预防骨质疏松需均衡饮食，包括下列哪几个方面？（ ABD）

　　A、富含钙的膳食   

　　B、低盐膳食 

　　C、高蛋白膳食

　　D、适量蛋白质饮食

　　17.下列哪些是富含钙的食物？（ACD）

　　A、奶类及制品  

　　B、肉类及制品

　　C、豆类及制品   

　　D、虾皮

　　18.有关养成儿童刷牙习惯描述下列哪些是正确的？（ AC ）

　　A、0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。

　　B、3-6岁儿童早晚由家长帮助刷牙。

　　C、3-6岁儿童由家长和幼儿园老师教授简单的画圈刷牙法，早上独立刷牙，晚上由家长协助刷牙。

　　D、6岁以上儿童刷牙由其独立完成，家长无需监督。

　　19.下列哪些属于添加糖含量高的高糖类食物？（ ABD ）

　　A、糕点   

　　B、含糖饮料  

　　C、水果

　　D、巧克力

　　20.下列哪些属于“隐形盐”含量较高的食品？（ ABC  ）

　　A、方便面   

　　B、熟肉制品   

　　C、话梅  

　　D、酸奶

　　21.下列哪些食物中油含量较高？（ ABD）

　　A、坚果      

　　B、巧克力   

　　C、豆腐

　　D、香肠

网址：2021江苏全民健康生活方式日有奖答题题库（判断题+多选题） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/355790

相关内容

2021网络安全知识竞赛题库及答案(选择题+判断题)
2023年第三届大学生生活安全科普竞赛（附大赛真题题库+答案）
2021年日常生活安全知识竞赛题库及答案（共100题）
急救知识竞赛题库（试题及答案）
全民健康生活方式日主题宣传活动举行
2021国家安全知识竞赛题库答案之5S管理
中小学网络安全教育知识竞赛题库100题（含答案）
江西省高校新生网络安全知识答题题库最新统计.doc
2023年日常生活安全知识竞赛题库及答案（共80题）
最新健康饮食知识竞赛题库（附答案）.docx

随便看看